一场冬雨一场寒，这不刚下完一场雨，立马降温了！
据说，今年可是60年一遇的冷冬呢！光是想一想就冷到打个寒颤
天气越来越冷大家都把注意力放在穿什么大衣外套了。恨不得裹得像个粽子一样，本来身材就臃肿，现在看起来更像是胖了二十斤。
一出门还是冷到打哆嗦，你真的以为穿成这个样子就一定暖和了？答案当然是NO！厚≠保暖！
过厚的秋衣，原理是隔绝皮肤与空气接触，用自己的体温「 闷烧 」发热。这样会让你的皮肤很难透气，容易造成毛孔堵塞，心血管压力也会增大。
所以说，寒冬来临咱们也不能盲目乱穿衣。那么在寒冬面前，我们怎么做“暖男暖女”呢？
多 喝 热 水
“多喝热水”这句话想必大家都不陌生，如果在恋爱中男友说了这句话，常常会被女孩吐槽敷衍，两个人可能还要为此小吵一番。
但是冬天多喝热水可以让体温恢复，促进血液循环，水是推动人体新陈代谢的基本元素，在寒冷干燥的秋冬季节，每天多喝几杯热水，不仅有利于提高代谢机能，更是对人体健康大为有益。
穿 暖 和 再 出 门
中医认为，背部是人体经脉主要部位。人一旦受寒，就会损伤阳气，出现上呼吸道感染或旧疾复发、加重等现象。对于老人、儿童和患有胃及十二肠溃疡以及心脑血管疾病的人来说，暖背尤其重要。
不要做风度一族，穿上套服全身都会暖和起来，寒气也会远离你。出门的时候戴上一个帽子，帽子是冬季出门必备。头部散热占身体散热的30%，出门的时候戴上帽子，盖住耳朵。可以更好的保暖。
关 注 脚 部 保 暖
“寒从脚下起”，脚是人体最远端，脂肪薄，保暖能力差。中医认为足底穴位与人内脏关系密切，如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患。每晚睡前可用温水泡脚，能消除疲劳、御寒防冻。冬天出门时穿好袜子，选择厚袜注意保暖。
跟着小编看过来，让自己的身体在这个适合“藏”的季节里，好好调整注意保暖，避免受寒气侵袭，让身体温暖一冬天。
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温馨提醒：出门外出注意保暖哟~
