近年来，各地雾霾天气频繁出现，已为中国人生活中不能承受之重。雾霾也不局限于一时一地，几乎成为了举国之痛：
对于喜欢运动、热爱健身的人来说，最大的问题在于：“我到底能不能运动？”
伤肺
外出归来，要立即清洗面部及裸露肌肤。如感觉眼睛刺痛、发胀、有异物感，可购买滴眼液使用缓解不适。连续戴口罩时间最好不要超过4小时，注意每天清洗并用开水消毒，以确保卫生。
雾霾来时，家庭应关闭门窗，等到霾散日出时再开窗换气。空气净化器过滤网能有效吸附有害物质，起到净化空气作用。有条件的可以使用空气净化器，可以在中午阳光较充足、污染物较少时，短时间开窗换气。
伤血管
雾霾天气，更靠谱的选择是多喝水、多吃蔬果。饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，尽量少吃刺激性食物。
伤皮肤
皮肤也有呼吸的功能，在干净的空气里，皮肤会很舒适、滋润，但如果在一个很脏的环境里，皮肤会很不舒服。
饮水可让人体的“抗霾担当”——分泌型免疫球蛋白A和黏液纤毛更加强壮，要多喝水，注意休息，不能让身体抵抗力因为熬夜、紧张等因素而下降。
伤脑
雾霾不仅伤害器官，更在无形之中影响着神经系统。钟南山曾介绍，美国第65届老年医学会年会有个结论，空气中PM2.5增加10微克/立方米，人的脑功能就会衰老3年。
雾霾天日照减少，悬浮的粒子笼罩增强，紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，因此，医生建议适当补充维生素D，可以选择口服鱼肝油丸，还可以多吃鱼类食物，如金枪鱼、三文鱼等。
伤生殖泌尿系统
雾霾对精液质量的影响主要表现在后期。雾霾中的可吸入物质进入人体血液循环，会逐渐堆积在人体各个器官，包括精液工厂的阴囊。此外，由于生殖泌尿系统是人体代谢最快的组织，当由外界吸入的颗粒进入人体血液循环时首先要受影响的就是生殖泌尿系统，会引起一些列生殖泌尿系统病变，比如肾衰竭、尿毒症、少精、精子畸形、前列腺增生等。
专家指出，遇到雾霾天，应尽可能少出门，取消晨练，一定要出门时最好戴上医用口罩防护，佩戴专门防霾的PM2.5口罩、防霾鼻罩，过滤PM2.5，随时随地呼吸新鲜空气。
