你的免疫系统已杀疯，只有拥有它，才是阳康关键！

自从大家纷纷变身“小阳人”后，奇怪的知识几乎每天都在增加，尤其是关于阳了以后出现的症状。刀片株、毁容株、眩晕株、暴瘦株......这些都是大家根据自己的经历给病毒附会的别名。

有些人无比痛苦，但是还有一些人的毒株似乎格外“温柔”，表现出的症状很轻微，仿佛只是得了一场小小的感冒。

身边没阳的朋友，基本都做好了“迟早要阳”的心理准备。甚至有人想着，既然肯定要感染，那不如挑个好毒株吧。看看身边谁感染了症状比较轻，就主动去感染他的毒株，好歹症状能轻一点。

这些所谓“不同的毒株”其实并没有科学依据，只是不同患者临床表现上有差异而已。就算是同一个毒株，在不同人之间，也会根据每个人的抵抗力，身体基本情况而有不同表现。不能看到一个人感染后症状轻，就认为这个人感染的毒株更加温和。是否有更加“温柔”的毒株，仍有待于更多循证医学的佐证。

有人天生富二代，一生下来免疫力就杠杠的。有人好好生活，不作妖不折腾，慢慢的免疫力也能够提升。

但是也有很多人，本来身体挺好，但抽烟熬夜胡吃海塞，还不运动，最后把免疫细胞都折腾崩溃了，身体也就完蛋了。

所以，免疫力主要来自于天生的体质和后天的维护，我们要做的就是在后天努力，提升免疫力，让自己的毒株变得“温柔”。

睡得多不如睡的好，一辈子的1/3都在睡觉。

晚上11点之前一定要进入睡眠，我们休息了身体各项免疫细胞就会开启工作状态。如果你还在看手机刷视频，时间长了会出现食欲下降、脾气暴躁、掉头发、免疫力下滑等各种各样的问题。

但是生病期间，很多人往往睡不好。这时，可以选择香菇葛根黄芪胶囊，是国家市场监督管理总局批准的保健食品。添加黄芪、葛根、香菇等多种药食同源的材料，成分多样，经动物实验评价，具有增强免疫力的保健功能。

吃得多不如吃的好，重点补充蛋白质和维生素。

我们人体构成的最小单位是细胞，生成免疫细胞、拥有抵抗能力都离不开蛋白质。如果体内蛋白质不足，跟病毒作战的时候免疫系统就格外艰难。所以最近要多吃点含蛋白质的食物，如鸡蛋，瘦肉，牛奶，豆制品等等。

除了蛋白质，也要多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素。因为免疫细胞的数量和活力，也跟维生素有密切的关系，尤其是维生素C，是官方公认的防疫产品。

安然众合多种维生素矿物质片，山东省市场监督管理局批准的保健食品。含有维C的同时，富含13种维生素矿物质，均衡补充人体所需要的维生素和矿物质。

安然众合复合蛋白质粉固体饮料，含有人体必需的优质动植物双蛋白、小分子大豆低聚肽和海洋鱼低聚肽，更好吸收利用。同时添加6种维生素+3种矿物质，促进蛋白吸收。独立袋装，科学用量，让营养更纯粹。

随着当下小阳人越来越多，大家也越发焦虑。生病的痛苦、“等待生病”的焦灼、居家办公、居家上网课、网络负面信息的侵蚀等等，这些改变难免给我们带来不安、烦闷等负面情绪，这些负面情绪会影响我们的心身健康。

因此，我们应该及时识别情绪状态、学习调节情绪，可以试着与家人和朋友倾诉。当情绪被看见、被倾听、被理解到，也就会缓解许多。