近日，一则#近5成护肝片被90后买走了#话题在微博上热闹非凡，据天猫健康发布的《2023健康年度词》数据显示，90后买走了45%的护肝片。
随后，#熬夜后吃护肝片或增加肝损伤#话题冲上热搜，医生表示，“熬夜后再服用护肝片会加重肝脏损伤，可能造成药物性肝损伤”。
护肝片，不是护身符
肝脏是人体最重要的代谢器官之一，承担着解毒、合成、储存等多种功能。熬夜时，人体的生物钟被打乱，肝脏的正常代谢和修复过程受到干扰，导致肝脏功能承受更大压力。
而护肝片，虽然在一定程度上能够辅助肝脏功能，但它们并非无害，因为吃护肝片吃进医院的新闻更是屡见不鲜。
在肝脏已经受到损伤的情况下，盲目服用护肝片可能会加重肝脏的负担，因此，这种在熬夜后求助于护肝片的做法，实际上可能是在“雪上加霜”。
在吃护肝药前，应咨询医生或药师建议，避免不必要的风险。
保护“小心肝”，从健康生活开始
日常生活中，熬夜、发脾气、大吃大喝、用眼过度等等都会伤害到肝脏，可以说“小心肝”受伤分分钟的事儿。
其实，保持健康的生活方式是保持肝脏健康的绝佳方法。
如均衡膳食，多吃蔬果、全谷类食物，尽量少吃高糖高油脂食物，避免暴饮暴食，避免过度饮酒；保持适度锻炼，每天可定量进行散步、快走、打球、骑自行车等；保持良好作息，避免熬夜、过度疲劳，保证充足睡眠等等。
科学养生，养肝事半功倍
除了保持健康的生活方式，我们也可以通过一些科学的养肝方式，来达到事半功倍的效果。
☛养肝先扶正
扶正，即扶助正气、增强体质，中医认为，要维护身体健康就必须固护正气。
疾病的过程是正气与邪气相互斗争的过程，正气取胜则病退，邪气获胜则病进。因此，治病或养生就要扶助正气。
“扶正”，我们首选人参。
自古以来，人参就是一等一的补品，位列九大仙草之一，能够扶正补虚、大补元气，现代科学也表明，人参中的稀有人参皂苷能够提高肝脏活性，养肝解毒、预防肝病。【1】
☛春季养肝正当时
中医认为，春天最适合养肝，在春季调肝能够改善肝阳气的生发和输血功能，也能够调节人体脏腑的机能。
在春天，我们可以选择食用或服用含有香菇、黄精、葛根、甘草等对肝脏有益成分的食物或者保健品，来养护肝脏，达到事半功倍的效果。
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接下来
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