想拥有一头茂密秀发没那么容易，
每根头发都有自己的脾气，
动不动就来个集体出逃。
俗话说“树落叶，人落发”
随着秋天的到来，
人的头发也更容易掉落。
特别是洗头后看着掉落的一撮撮头发，
忽然感觉很「秃」然。
据国家卫健委的数据，
中国有超过 2.5 亿人饱受脱发困扰。
等于说在中国，
每6人当中就有1人脱发。
说起脱发，很多人可能想到是熬夜、染烫所致，其实脱发不仅仅是这些原因，在明显缺乏蛋白质的情况下，头发不仅生长缓慢，还容易脱落，而且发质变差、变细、发脆、干枯、颜色变浅。
当发质变差、大量脱发时，要反思一下是不是蛋白质缺失？如果蛋白质供应严重不足，连身体内部的组织蛋白更新都无法满足，怎能保证头发的蛋白质和氨基酸供应呢？
❶ 影响头发生长周期
头发的生长与毛囊是分不开的，毛囊一旦缺乏必须的氨基酸物质就开始萎缩，使头发生长提前进入萎缩。
❷ 加剧脱发
当蛋白质含量没有满足头发生长的需求时，头发会变得细小且毛躁，长期头发营养不足造成中胚层的毛细血管痉挛、萎缩，最先影响的就是毛囊，毛囊一旦萎缩，头发随之脱落。
蛋白质是生命的物质基础，维持着身体的各项功能，如果缺乏蛋白质，身体会容易疲劳、抵抗力下降、易水肿、发丝会干枯断裂，乃至脱落。
据调查，有一半的中国居民存在高度的膳食不均衡。平均每天奶和奶制品摄入量仅为膳食指南推荐量的5%，蛋类和水产品摄入量也不及推荐量的2/3，而肉类摄入量接近推荐量的2倍。
这表明国人在饮食中蛋白质摄入存在“质不优、量不够”，而脂肪、胆固醇摄入过量的问题。
优质蛋白应含有人体不能自身合成的8种必需氨基酸，与人体蛋白质的氨基酸比例相近，易被人体吸收利用。优质蛋白可以同时补充动、植物不同来源的蛋白质。
成人蛋白质推荐摄入量为每公斤体重1.0克，其中优质蛋白质占总蛋白的30%-50%，老年人优质蛋白摄入应达总蛋白50%，每日约24g优质蛋白质。
质优、量足的蛋白质，需要优先补充，用它来替代一部分的非优质蛋白来源的食物，饮食更均衡。
因此，对于膳食摄入不足或很难通过均衡饮食补充优质蛋白质的人群，可以通过选择优质的蛋白质粉——选择同时含有动、植物双蛋白的优质蛋白粉。
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当身体缺乏蛋白质的时候，
头发绝对不是唯一的受害者，
头发健康只是身体健康的一个反映。
蛋白质是生命的物质基础，
维持着身体的各项功能，
合理补充蛋白质，
给您和家人健康双重保障！
