早餐豆浆油条，中午外卖冷饮，晚上烧烤火锅，餐后奶茶甜点更是不能少，高油高脂高热量的饮食已经是每天的日常。
你认为自己什么都吃就可以平衡饮食，但其实“啥都吃”不叫膳食均衡。
《后疫情时代膳食营养与健康状况调查分析报告2020》显示，有一半的中国居民存在高度的膳食不均衡。平均每天奶和奶制品摄入量仅为膳食指南推荐量的5%，蛋类和水产品摄入量也不及推荐量的2/3，而肉类摄入量接近推荐量的2倍。
这些数据表明，国人在饮食中蛋白质摄入存在“质不优、量不够”，而脂肪、胆固醇摄入过量的问题。
免疫系统的建设离不开蛋白质。不管是细胞免疫，还是我们熟知的抗体，其生物构成成分主要是蛋白质和一些微量营养素。
在一项研究中，针对超重肥胖人群（腰围80厘米以上）进行饮食干预，让他们早晚餐前各补充10克优质蛋白，持续3个月，最后结果显示，这些超重肥胖人群腰围平均减少约10厘米，腹部脂肪平均减少3.4%。
补充优质蛋白，再结合适量运动，有助肌肉合成与恢复，有助于肌肉健康。
优质蛋白的必备品质
优质蛋白应含有人体不能自身合成的8种必需氨基酸，这种蛋白与人体蛋白质的氨基酸比例相近，易被人体吸收利用。优质蛋白可以同时补充动、植物不同来源的蛋白质。
成人蛋白质推荐摄入量为每公斤体重1.0克，其中优质蛋白质占总蛋白的30%-50%，老年人优质蛋白摄入应达总蛋白50%，每日约24g优质蛋白质。
质优、量足的蛋白质，需要优先补充，用它来替代一部分的非优质蛋白来源的食物，饮食更均衡。
因此，对于膳食摄入不足或很难通过均衡饮食补充优质蛋白质的人群，可以通过选择优质的蛋白质粉——选择同时含有动、植物双蛋白的优质蛋白粉。
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安然众合复合蛋白质粉固体饮料含有人体必需氨基酸的优质动植物双蛋白：优质非转基因大豆分离蛋白、小分子大豆低聚肽和海洋鱼低聚肽，更好吸收利用。
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安然众合复合蛋白质粉固体饮料含有复合维生素和矿物质，能促进蛋白质的合成利用，也能满足人体对维生素和矿物质的需求，促进人体生长发育及组织修复。
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坚持保证充分的优质蛋白的摄入，
为身体注入满满活力，
增强免疫力的同时还可以缓解体力疲劳，
为一天的健康生活“加油”！
