在很多人的认知里，乐观仿佛是一种基因遗传。与生俱来，无法习得。然而事实上，乐观是一种能力。既然是能力，那就意味着我们可以通过训练习得。
在迫切地想要知道如何让乐观成为生活的常态之前，我们先把另一个问题搞清楚，即：乐观是什么？乐观不是什么？界定清楚了这两个问题，我们才能更科学的给出具体行动方法。
什么是乐观呢？
说到乐观，我们脑子里冒出的意向几乎无一例外的会和笑容、阳光这样的场景相关联。在日常的工作和生活中，我们甚至非常轻易的就能识别出谁是最乐观的那个人。
乐观的人，他们似乎永远都生活在灿烂的阳光下。可真要给乐观下定义，似乎有点犯难了。
我们不妨换个角度来想想。乐观是一种外在的还是内在的状态呢？乐观的人是否永远都处在一种快乐的状态里？
首先，乐观不是外界强加给你我的，而是源自内心。
乐观无法被强加于人，所以，倘若你试图通过早上冲着镜子说自己真棒的方式给自己注入乐观能量，这个效果可能并不持久。
积极乐观源自内心，找到内在动力对你我都很重要。
其次，乐观的人并不会一直处在快乐的状态里，这实在不可能也实在不可取。人生中的某些时刻，我们注定只能走向快乐的反面。
毕竟，失去亲人、面对失业、卧病在床以及其他的挫折，都是我们生活的一部分，我们不可能一直快乐。
所以，乐观是一种内在的状态，不是外界强加的口号；乐观的人并不会一直处在快乐的状态里，乐观的人也会经历悲伤和痛苦的低谷。
那么，如何通过具体的训练，让自己习得乐观这样的能力呢？学会以下3招就可以。
第1招：发自内心的认识到，你总是可以选择自己对待周遭人、事、物的态度。
知道你可以学会乐观。你的态度由你自己选择，你的思考方式亦由你自己选择。不要让自己成为某个场景下的受害者。
在哪些场景下，你所有的情绪都是被家人、同事、朋友或领导所支配。他们可能会把你推向某个方向，但是只有你自己能选择是否走向那里。
多年的思维认知习惯不会仅靠一段话而改变。所以，为了形成新的思维习惯，我们需要以下的日常活动和练习。
第2招：记美好日记。
每天抽五分钟时间，回想一下当天发生的所有美好的事情。从你早上从温暖柔软的被窝醒来的那一刻开始，直到你提笔或打字记录的这一刻。
这期间，发生了哪些让你觉得美好的、怦然心动的事情，记录下来。
那些美好，可能是在小区楼下开得绚烂的蔷薇花，可能是地铁上遇到的可爱小孩儿，可能是买早餐的时候随手送了你一个鸡蛋的阿姨，可能是午休时看到隔壁部门的那个帅帅的小伙，可能是替你解决了难堪问题的同事。仔细回忆下，应该有许多。
除了记录当天让自己觉得美好的事情，也可以记录自己当天有收获的事，或者你当天帮助到别人的事情，又或者是自己在公司或家庭中做出贡献的事。
这些简单的方法，能让我们捕捉到生活和工作中那些美好的人事物，而内心的滋养和能量的汲取，往往来自这样的小美好。
短期来看，这些点滴的日常记录，会让你有拥有良好的睡眠和愉悦的心情。
久而久之，这样的状态就会渗透进你的思维和潜意识，帮助你逐渐建立起积极乐观的人生观。
你的默认思维模式不再是关注问题和挫折，而是第一时间会捕捉到好的那一面。
第3招：慎重而明智的选择自己的伙伴。
无论是网络上还是现实生活中，这个建议同等重要。不妨拿出一张白纸，盘点一下你日常接触的几个朋友。
回想一下，在你们相处的过程中，你更多的会感觉到积极乐观的能量流向自己，还是消极愤怒和抱怨流向自己呢？物以类聚，人以群分。
看一个人结交的朋友是什么样的人，也就大概能知道ta是什么样的人。所以，请好好选择你的伙伴吧。
如果说还有补充，那就是四个字：坚持和练习。以上三点，能在日常生活中坚持并且持续练习，时光定不会负你的努力。
没有人愿意和一个经常处于不开心、愤世嫉俗、悲观状态的人长期做朋友，让我们为自己能成为生活中能给周围的人带去乐观能量，能成为他们学习榜样的人而加油吧！
日拱一卒无有尽，功不唐捐终入海。学会这三招让你成为那个开朗乐观的人。
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