现代人的生活节奏越来越快，而长时间久坐和各种不良的身体姿态已经成为了当代打工人身上常见的现象。
也许你会问：不良体态既没有疼痛感，也没有影响到日常生活，是不是可以不改？
别以为不良体态没影响，它带来的问题可能比你想象的还多！
不仅让你看起来不太好看，还危害健康哦~
既难看，又危害健康
不良体态可能会增加患心血管疾病的风险，这可不是吓唬你~
首先，不良的体态会导致不当的身体压力分布，从而增加心血管负担。
这样会提高心肌耗氧量，使心脏需要更多的能量来满足身体的需求，增加心血管疾病的发病风险。【1】
除此之外，血液循环也会受到影响！
长时间坐着不动，血液在下肢淤积，血栓形成的风险也大大增加。
更别说不正确的体态可能导致肌肉萎缩、关节僵硬，进一步影响血液循环了。【2】
如果你还久坐缺乏锻炼，体重增加、代谢紊乱可不就来了嘛~
有了这些症状，那么你就真的要好好注意下，你离心血管疾病可能就不远咯！
其次，长期处于错误的身体姿势也会影响到呼吸器官的健康。
你肯定有过低头看手机或电脑屏幕的经历吧？
不仅颈椎受罪，肺部气量减少，还容易引发呼吸道感染，从而引起支气管炎等呼吸道疾病。【3】
来看看自己头上放了什么？
此外，想必大家都有过长期工作后身体突然疼痛的经历，这是因为在工作中长时间保持同一个姿势，导致肌肉紧张引起疼痛。【4】
更别提跷二郎腿、双脚交叉等不良体态了，对脊柱稳定性的影响可大了！
含胸低头加上不良体态还容易导致肌肉和骨骼不协调运动，增加跌倒和受伤的风险呢！【5】
正确判断自己是否存在不良体态其实很简单，首要要看的就是你的坐姿和站姿好不好。
①坐姿的好与坏
由于现代人的生活方式中，坐着的时间往往占人生的很大一部分，所以坐姿对体态影响很大哦！
②站姿的好与坏
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【1】【2】施秋杉，潘力，姚彤，王军.《腰背健康智能可穿戴设备研究现状与发展趋势》纺织科技进展，2020,012：1-5
【3】【4】 童莺歌，柴玲，刘苗苗，陈佳佳，杨磊.《慢性疼痛员工工间健身的研究进展及展望》健康研究，2018,02：140-147
【5】刘云峰.《我国运动干预儿童青少年脊柱侧弯效果:Meta分析》福建体育科技，2022,04：76-81
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