很多人以为，只有到老了的时候，才为我们的血管操心。殊不知，血管斑块变大，从30岁以后就加速了。
血管布满了我们身体的每个部位，血管对于人体的重要性不言而喻，对于我们来说是很重要的，那么我们应该如何来保护血管呢？
家中的自来水管，用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。
血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块。
久而久之，使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心、脑血管疾病。
正常情况下，血管不太容易堵，但是在一些病理情况下，特别是生病时，一些微血管就会发生改变。如果还有大血管的病变的话，就会产生微血管的堵塞。
脑子里的血管都是有用的，不能说堵一两条没关系。堵任何一条都会出现神经功能缺损（偏瘫、失语等）。
一般解决血管血垢的形成从三个方面：运动、吃素、良好的生活习惯。很多人认为做到这三点，血管就健康，血栓就不会形成，其实不是的。
有这样一个故事：法源寺有一个和尚，一天，他生病到医院检查，因为吃斋念佛，生活规律，身材很好。但最后的诊断是脑梗死。
医生发现他的血脂代谢出现了问题，血液中的血脂没办法通过正常的途径排除体外。
这是由于长期的吃素不吃肉，导致身体营养不均衡，体内细胞活力不足，
血管并不是一天被堵塞的，也不能够通过某种特效药一下子全部疏通。
要想把血管的年龄稳定在30岁，一定要用正确的方法、有意识的维护，不要觉得生活正常就不维护了。
所以说，对血管的维护必须要认真，用心，如何做呢？下面几点都要掌握：
1.溶血垢食物名单
山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。
醋也能软化血管、降低血脂。此外，每天晚上少吃干饭，用小米加黄米熬点稀饭，再加几颗枸杞子和大枣，最护血管。
2.洗澡时给血管做套操
每晚睡前用冷热水交替淋浴，热水温度为40℃—44℃，冷水温度为12℃—16℃。做“操”时先冷后热，交替5—10次，每次持续2—3分钟，最后以热水浴结束。这种血管体操可以促进血液循环，及时“冲走”血管内的垃圾。
另外，大步快走也是一节不错的心脑血管操，可以增强肌耐力并增强血管弹性。
3.饭前运动，把血管稳定在30岁！
国外研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、打门球、打乒乓球、都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。
如果饭前适度运动，这种保护血管的效果更好！建议大家每次吃饭前，出门先走一走，然后再吃饭，而不要吃完饭再去运动。
4.每周两块黑巧克力
黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。
但不能多吃，每周吃两块半张银行卡那么大就行了。
5.喝绿茶品红酒
可以把家里喝的茶都换一下，绿茶中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增加好胆固醇的含量，增加血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。
另外，没有不适宜饮酒的急性病的朋友，每晚可以抿一口红酒，它具有抗氧化作用，一周喝上四五次，能很好地软化血管。
6.营养均衡
血液循环系统就像管道，为全身每一个细胞输送氧气和养料，当细胞得到充足均衡的营养，活力被激发，身体各项机能将恢复正常。
膳元集团精选数十种植物种子，经过AON智能云计算，科学配比，构建出符合人体血液循环系统的营养模式，能促进管道健康，适宜高血脂、高血压、血液粘稠、动脉粥样硬化等人群。
上面这些护血管的方法，平时要有意识的去做，从现在开始把血管年龄稳住！
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