全国的各位听众朋友，大家好！我是大家的老朋友显沐，非常高兴再次和大家相会，各位家人们，大家记得我们人体的六腑是哪六腑吗？
人体的六腑就是指胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦的总称，脏腑共同配合，五脏为主帅，六腑为辅佐，才能共同完成人体的各种功能。由此出现了以下表里关系：肝与胆相表里，心与小肠相表里，脾与胃相表里，肺与大肠相表里，肾与膀胱相表里，心包与三焦相表里。
胆又称“中精之府”“中正之官”，胆汁有助于消化，故胆为六腑之一。与肝相连。如果肝出现较大问题也会影响到胆的功能出问题。因为胆汁可以消化食物，所以胆汁排泄不畅，则会影响到消化功能，产生食欲不振、厌食油腻、腹胀、大便秘结或腹泻等症。胆汁上逆，可见口苦、恶心、呕吐黄绿苦水等症。胆汁外溢肌肤，则可发生黄疸。只有肝胆相互照应才能发挥其功能，就想我们经常说的肝胆相照。
胃:大家都知道，胃分为上脘（包括贲门）、中脘（即胃体）和下脘（包括幽门）。主要的生理功能：就是储存食物和消化食物。大家都知道胃一旦出问题，那就不是小问题，常见的胃痛，浅表性胃炎，胃溃疡，胃酸等等。所以吃东西最好是少吃吸积性食物,比如酒，咖啡，生蒜芥末等对胃黏膜有损伤这一类食物。同时避免吃过硬的、过酸的、过辣的、过冷的、过热与过分粗糙的食物。可以选用容易消化食品并注意少用油炸等烹调方法。食物应该清淡软烂。选择营养价值高的蛋白质食品和维生素丰富的软食。饮食要有规律，定时定量，不暴饮暴食，尤其晚餐要吃少。
小肠的生理功能
小肠是将胃初步消化的饮食物进一步消化，化为精微和糟粕两部分。好的就人体吸收掉，经脾气转输全身。其次，食物经消化后剩余的残渣和部分水液，经胃和小肠之气的作用通过阑门输送到大肠。
大肠的生理功能。
将由小肠而来的食物残渣，再吸收其中多余的水液，形成粪便，经肛门排出体外。
膀胱的生理功能
膀胱的主要功能为贮存和排泄尿液。肾和膀胱的气化功能失常，膀胱开合失司，则小便不利，或尿频、尿急、尿痛以及尿失禁等。膀胱和肾脏相联系，一旦两者其中之一出现问题就会影响到对方。所以平时不能久坐。要多喝水。
三焦，其实是中医学说中一个特有的名词它分为上，中，下三焦，分别是把人体躯干五脏六腑分级之后的统称。横膈以上内脏器官为上焦，包括心、肺；横膈以下至脐内脏器官为中焦，包括脾、胃、肝、胆等内脏；脐以下内脏器官为下焦，包括肾、大肠、小肠、膀胱。所谓三焦通百脉，任何一部分出现问题就会影响身体出现状况。
现在的人们生活工作压力大，容易造成亚健康，其实调理身体还是要在平时生活和工作中保持心情舒畅，不以物喜，不以己悲，看淡世事，保持一颗平常心。根据日出而作，日落而息来调理五脏六腑，早晨太阳出来天亮就起床活动，促使阳气生发，晚上不熬夜，不连续久坐不过度劳累，吃饭七分饱，饮食要均衡，酸甜苦辣咸，只要适量就可以。久坐、过劳和过饱都易损五脏六腑。平时多吃一些营养丰富的食物。就比如对于人体所需要的营养能够进行非常充足的补充。
对于五脏六腑都有补充营养和调理的作用，建议大家坚持天天喝蒙牛悠瑞富硒高钙羊奶粉，一次六勺，给你的身体保驾护航！
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