春分已过，清明已至。天地阳气如约转账到肝脏账户，此时正值“肝脏年度绩效评估”黄金期！
老祖宗认证的"春应肝而养生"，此刻不护肝，全年健康KPI都得崩。
肝的“工伤鉴定报告”
《黄帝内经》讲"肝为将军之官"，主疏泄、藏血。此时天地阳气如嫩芽萌动，肝气也随春意升发。
但加班族/熬夜党总熬夜追剧、情绪焦虑、应酬喝酒，让肝成了"压力锅"！
996打工人熬夜追剧 = 逼肝加班写代码
社畜应酬酒精轰炸 = 给肝灌迷魂汤
焦虑内耗情绪垃圾 = 往肝区倒废料
清明前后还容易出现，眼睛干涩、莫名烦躁、脸上爆痘、头发油腻等症状。
那在这个养肝黄金期，到底应该怎么护肝呢？
清明护肝三重点
壹
青食“清肝毒”
荠菜豆腐汤：疏肝清热，清明必吃
香椿炒蛋：唤醒脾胃，提升代谢
蒲公英茶：天然消炎剂，肝火旺者必备
也可以食用多维，补充多种维生素矿物质。
贰
补肝“要扶正”
养肝，推荐补人参皂苷。
现代科学表明，人参中的稀有人参皂苷能够提高肝脏活性，养肝解毒、预防肝病！[1]
也可以食用人参类养生饮品补充身体所需。
叁
疏肝小动作
伸懒腰 + 深呼吸
参考文献
