长寿有什么好的妙招吗？因人而异！不过针对大部分人群，养生专家倒是总结了一个十字长寿诀。
“一”贯知足，知足常乐
生活中，很多人都喜欢与别人攀比。要知道，“人比人，气死人”。《内经》中讲：“美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。”意思就是，不盲目与别人比较，量体裁衣地安排自己的生活。
“二”目远眺，缓解疲劳
每天远眺四方，有益于增强视力、防治近视。自然呼吸，两目平视前方，注视远方的绿树约1~2分钟后，闭目休息一会儿，再远看，如此反复多次，可持续15分钟。
“三”餐有节，食不过饱
早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少，不吃夜宵。做到三餐定时定量，多菜少肉七分饱，要有充足的进餐时间，细嚼慢咽。
“四”季不懒，勤于锻炼
每天行走一万步，可以促进人体血液循环和新陈代谢，锻炼“脚劲”，使人体保持“年轻”状态。
“五”谷皆食，营养均衡
食物搭配要多样化，多菜少肉，尽量吃当季蔬果。《中国居民膳食指南》中提出：每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。每天摄取至少12种食物，每周至少25种。膳元集团精挑细选40余种植物种子精准计算、科学配比成符合人体营养模式的全息系列产品，能一次性补充人体一天所需营养物质。四款产品各具针对性，汇聚当下健康养生前沿理念——全息营养养护理论，为不同需求人群的健康保驾护航。
“六”欲不张，养生补肾
欲节则养精气，纵欲伤身，后患无穷。中医认为，肾为先天之本，肾藏精，若欲念太重、性生活过频，则容易肾精不足，引发肾虚。
“七”分忍让，豁达大度
性格开朗，精神乐观是长寿的法宝，这是人所共知的常理。我们首先要认识到不良性格对身心健康的危害，宽以待人，不斤斤计较，不钻牛角尖。
“八”方交往，广结朋友
人应该多交些推心置腹的朋友，多一些感情宣泄和交流，有利于保持身心舒畅。
“九（酒）”薄烟戒，神清气爽
饮酒不可过量，且根据各自身体条件限酒，不得贪杯豪饮；力求戒烟，以免危害身体。大量的研究也证实，吸烟饮酒明显增加癌症、心血管等健康问题的发生。
“十”分坦荡，以诚待人
生活就像镜子一样，你冲它微笑，它也会还给你一个笑容。你尊重了别人，别人才会尊重你。让对方感受到你的重视与诚意，你也会因此获得对方的信任和理解。
生命在于珍惜，人就这一辈子，拓宽生命的厚度和长度应该是我们毕生为之奋斗的事业。
关于企业
膳元集团是一家集科研、生产、销售和多元化、专业化、立体化健康服务为一体，全面开展健康检测、健康评估、营养教育、营养指导、营养干预、健康监测、专业培训等综合健康服务的高科技健康产业集团，专注打造国际一流的大健康管理平台。
膳元旗下全线产品均为独立研发，具有创造性和先进性，多个“全息营养”系列产品已经申请“国家发明专利”。所有产品在采取国际GMP（良好生产规范）标准生产的基础上，全流程执行更加严苛的控制标准，且已经申请“国家生产工艺专利”。膳元集团设有专业的企划团队、专家咨询团队、市场开发团队和健康教育团队，以独特的“管家式运营服务管理体系”，为广大消费者和合作伙伴提供专业产品与高品质服务，从而实现健康共享、产业共创、合作共赢！
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