您知道长寿的秘诀是什么吗？坚持运动、健康饮食、保持好的心态？其实，长寿的秘诀就隐藏在日常点滴之中，看完下面这个“十字诀”，相信您会有所收获。
“一”贯知足，知足常乐
生活中，要避免与他人攀比。《内经》讲：“美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。”意思就是，不盲目与他人比较，量体裁衣地安排自己的生活才最好。
“二”目远眺，缓解疲劳
每天远眺四方，有益于增强视力、预防近视。方法：保持自然呼吸，两目平视前方，注视远方的绿树约1~2分钟后，闭目休息一会儿，再远看，如此反复多次，可持续15分钟。
“三”餐有节，食不过饱
早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少，还要不吃夜宵。做到三餐定时定量，多菜少肉七分饱，同时注意细嚼慢咽。
“四”季不懒，勤于锻炼
每天行走一万步，可以促进人体血液循环和新陈代谢，锻炼“脚劲”的同时，使人体保持“年轻”状态。
“五”谷皆食，营养均衡
食物搭配要多样化，多菜少肉，尽量吃当季蔬果。《中国居民膳食指南》提出：每天的膳食应包括谷薯类、蔬果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。每天摄取至少12种食物，每周至少25种。
膳元集团全息系列产品由40余种五谷、坚果、珍贵植物种子经过精准计算、科学配比而成，营养均衡完整，满足人体吸收和利用的平衡，相比一般的营养食品，膳元全息产品能更加精准地匹配人体营养模式，可激发细胞生命力，辅助病体复原。
此外，膳元集团农业产业链已经全面启动，细胞养护体验中心定期举办的“生态食品分享会”，为民众提供充足的富硒鸡蛋及生态猪肉，引来众多健康爱好者争相追捧，人们对纯天然无污染的食品分外青睐，让膳元集团深切感受到了所做事业的意义。为了让民众喝的每一口水都是纯净的，吃的每一口食物都是营养无害的，膳元集团潜心研究人体营养模式，日以继日地寻找最好的渠道和方案，希望把真正健康的食品奉献给有需要的人。
“六”欲不张，养生补肾
欲节则养精气。中医认为，肾为先天之本，肾藏精，若欲念太重，则容易肾精不足，引发肾虚。
“七”分忍让，豁达大度
性格开朗，精神乐观是长寿的法宝。我们要认识到不良性格对身心健康的危害，宽以待人，不斤斤计较，不钻牛角尖。
“八”方交往，广结朋友
多结交一些推心置腹的朋友，多一些感情宣泄和交流，有利于保持身心舒畅。
“九(酒)”薄烟戒，神清气爽
大量研究证实，吸烟、饮酒明显提高了癌症、心血管疾病的发病率。因此，饮酒不可过量，烟最好能戒掉。
“十”分坦荡，以诚待人
生活就像镜子，您冲它微笑，它也会还给您一个笑容。让对方感受到您的重视与诚意，您也会因此获得对方的信任和理解。
积极的生活方式和合理的饮食习惯对人体健康是非常重要的，膳元集团一直推行“全面、科学、生态、有机、绿色”的健康理念，打造全健康管理平台和农业产业链，目前已在市场引起巨大反响。现在，膳元集团正携手更多健康领域专家积极打造经络养生中心、养老小镇、中医养生馆等民众迫切需要的服务项目，不久的将来，膳元将提供每个人从出生到老去整个一生的健康服务，巨大而完善的产业链条指日可待，这是一项意义巨大且飞速发展的事业，膳元正在竭尽全力，且不断创新、颠覆，一颗健康领域的红星正在冉冉升起！
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