关注养生，尽享健康生活
Enjoy your healthy life !
养性之道，莫久行、久坐、久卧、久视、久听。
——《养生要录》宋蒲虔贯
前言
qian yan
“
养生，
是一种健康理念，
它的存在，
在于皮，
在于骨，
在于生活中的点滴分毫。
养生是一种态度，
不用说给谁听，
是对身体机能的潜移默化。
”
莫久行
mo jiu xing
“
走路是最简单的健身方式，练筋练骨。
今天你走了8000步，还是一万步？
三万步？你是把手机绑在阿黄身上了吗？
”
莫久坐、久卧
mo jiu zuo / jiu wo
“
能站在，不坐着。能躺着不坐着。说的是你，也是我！
如果懒是一种病，有多少人是懒癌晚期。
wifi+手机+一张床，能待到世界末日。
”
莫久视、久听
mo jiu shi / jiu ting
“
你近视吗？或者耳朵时常幻听？
如果都没有，真棒！
高科技带来了无限便利的同时，也带来了肩周炎，颈椎病。
”
人欲劳于形，百病不能成。说明了适度运动对健康的积极作用。
人若贪图安逸，运动不足，将肌肉无力，身体衰弱。
若劳累过度，则容易引起“劳伤”。
《内经》中有言：“久听伤脑，久思伤神，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”
尽享健康生活
Enjoy your healthy life !