01
为什么说晚上九点泡脚最好？
之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
02
泡脚泡多长时间最好?
安全泡脚5个禁忌
1
女性经期别自己乱用中药泡脚。
2
饭后1小时内不宜泡脚，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。
3
中药泡脚最好用木盆。
4
儿童不宜用过热的水长时间泡脚，容易形成扁平足。
5
女性经期别自己乱用中药泡脚。
03
泡脚水里加点料跑
驱寒温肺睡眠好
人们常说一句话：“富人吃补药，穷人泡泡脚”。
泡脚时给泡脚水“加料”，可以增加泡脚的保健作用，但最好根据自己的体质或听从医生的建议来进行。
加艾叶
逐 寒 湿
温 宫 寒
合 气 血
除脚异味
加生姜
逐寒暖身
散寒温肾
通 汗
除 异 味
加益母草
降 虚 火
清热去滞
祛 瘀
散 寒
加红花
散瘀通络
通 经
消 疲 劳
缓解疼痛
加食盐
消除疲劳
治 便 秘
帮助睡眠
治疗感冒
加花椒
扶助阳气
利气行水
除 臭
祛 湿
加醋
促血液循环
治 脚 气
祛 除 脚 臭
祛 风 湿
温馨提示
泡脚虽然好处多，但也不能太勤，要根据体质来看。泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
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