炎热的夏天，炽热的阳光，
有可能会迟到，但是永远不会缺席。
该晒的紫外线，该流的汗，
一点也不会少的。
夏天最怕的就是夏伤暑湿了，
头晕恶心呕吐，
还得被家长灌藿香正气水，
隔壁小孩都气哭了！
小朋友不要哭啦，
同样受不了藿香正气水的小编，
双手奉上夏季防暑指南，
你再中暑，
小编和你一起哭。
1、充足的睡眠
总是会跟大家说，睡眠的重要性。
合理休息，保证足够的睡眠，可以保持体能的充沛，也能达到防暑的目的。
如果时间充足，中午记得小睡一会儿。
2、科学合理的饮食
夏天为了穿漂亮的裙子，很多女孩子开始了节食。
天气炎热，消耗的体能比较多，应该多吃蔬菜、水果和适量的动物蛋白，不要节食哦。
这个季节不适合当喝露水的小仙女。
3、做好防晒措施
室外活动，防晒措施要做好。
避免皮肤直接吸收辐射热，遮阳伞，太阳帽，都准备起来。
怕晒的小仙女们，防晒衫，防晒霜都准备上。
4、合理饮水
你们的“渣男”编（不，我不是！）又上线了。
多喝水啊宝宝们，出了这么多的汗，水分补回来~
5、盐开水
如果有条件的情况下，多喝点盐开水。
可以进入血液循环发挥新陈代谢的功能，同时调节体温、清洁人体内环境, 补充体内失掉的盐分。
朋友们，
注意防晒呀，
我们快快乐乐的度过愉快的夏天~
绿色健康黑土地
向阳生长
FSunshine
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