你有没有小时候被你妈追着吃胡萝卜和猪肝的恐惧？
每天中午要做眼保健操？
看电视要离至少一米的距离？
写字头抬高点，写半个小时就看看外边的绿植？
从小父母老师就告诉我们要爱护眼睛，今天是世界爱眼日，让我们一起来保护眼睛吧~
No.1、避免连续长时间用眼
长时间凝视电子屏幕、书本，驾驶汽车或从事其他精细活动，会减少眼睛眨动次数，引起眼干，因此，平时应多眨眼，以保持眼睛湿润。用眼1小时休息5分钟，闭上眼睛转动一下眼球或远眺；2-3小时就站起来走动走动，做眼保健操，可以促进血液循环，缓解眼疲劳。
No.2、保持正确的用眼姿势
眼睛与屏幕的距离应保持在50-70厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，呈15-20度的下视角，使眼球暴露于空气中的面积减小到最低，减少眼球疲劳。
No.3、多吃新鲜的蔬菜和水果
多吃胡萝卜、西红柿、橘子、葡萄等蔬菜水果，补充维生素A、C以及叶黄素等，预防夜盲症，保护视力。还可以适当饮用绿茶、菊花茶，可以清火明目。
No.4、不滥用眼药水
眼睛红了不一定就是炎症，也有可能是疲劳、过敏等。如果眼睛只是干燥、疲劳症状，可以休息或应用不含防腐剂的人工泪液。
No.5、不要用手揉眼睛
手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用眼泪或清水冲洗。
No.6、尽量避免佩戴隐形眼镜
隐形眼镜会使角膜无法接触空气，导致缺氧，而且如果长时间佩戴，又不注意卫生，易使眼睛发炎。
No.7、阅读的书籍纸张色彩柔和
阅读的书籍纸张色彩柔和，不反光，字体不要太小。夜间用眼时，可选择护眼台灯。
No.8、温暖毛巾敷眼睛
暖和的环境有利于血液循环，能够缓解眼睛疲劳。
No.9、保持室内环境湿度适宜
保持室内环境湿度适宜，不吹太久空调，避免眼干。保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜，使眼睛得到充分休息。
胡萝卜和猪肝确实对眼睛好哦。但讲真，不爱吃这两样的人太多了。
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保护好你的眼睛吧~
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