温暖，从胃开始

原料：百合30克、大枣20枚、莲子20克、银杏15粒、粳米100克、冰糖适量。

做法：莲子先煮片刻，再放入百合、大枣、银杏、粳米煮沸后，改用小火煮至粥稠时加入冰糖稍炖即成。

功效：养阴润肺，健脾和胃。

原料：大米、紫薯、山药

做法：

1、大米洗净，紫薯、山药洗净切小段。

2、将大米，紫薯山药放入电饭锅中，按下开关慢慢熬大米开花就行了。

功效：补养脾胃，易消化。

原料：1、鸡胸肉或鸡腿肉二两。2、香菇一两。3、田坤道大米二两。4、胡萝卜一个（约二两）。5、玉米粒一两。6、盐适量。7、姜丝适量。 

做法：

1、鸡肉、胡萝卜、香菇均切小丁。

2、砂锅中加两斤水，放入洗净的珍珠米，用中火烧沸后改小火煮二十分钟，下香菇、胡萝卜丁和玉米粒，用中火烧沸后改小火煮二十分钟，再下鸡肉，烧沸后煮约三分钟，放入适量盐，拌匀后即可起锅上桌。

功效：温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨。