长斑有救了，“换食养颜”让你容光焕发！

色斑的出现不仅影响皮肤美观，还是身体不良症状的一大征兆——色斑在中医上也叫肝斑，色斑的产生是肝郁气滞，气滞血瘀致使气血运行不畅所致。而皮肤专家也证明：脸上斑块，体内瘀块，有斑必有瘀，治斑不离血。

除了人为因素：日晒及长期使用含有铅、汞、激素类化学物质的化妆品导致的色斑，人体的内分泌失调也是直接导致色斑形成的原因。当人体内分泌紊乱时，人体内的气血运行不畅，经脉不通，体内新陈代谢产生的废物和毒素就不会被血液带走并排出体外，长期如此，就形成了色斑。理论上讲，气血通畅或提高人体的代谢水平，就可以达到排毒养颜目的。

日常生活中，保持气血通畅——不生气绝对是养颜秘方：现代社会，来自工作及家庭的压力让人们更容易生气，生气伤肝，造成肝气郁结，影响气血通畅。想要不长斑，就要少生气。还有增加身体内的抗氧化剂，提高血液含氧量也可以减少黑色素的形成，最理想的抗氧化剂非维生素E莫属，它能阻止不饱和脂肪酸形成色素。在生活中除了服用一定的维生素E片外，也可以从食物中摄取，生活中植物油中就含有丰富的维生素E，此外，大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜，均含有丰富的维生素E。

肝胆相当于人体的化工厂，承担着净化血液和排毒的使命，肝胆通畅，人体的血液才会清澈，全身代谢系统畅通无阻，营养才可以有效的吸收，废物顺利排出。药补不如食补，养颜祛斑是女人的“一生大计”，时刻不能放松。除了调节情绪，放松心情外，在平时的饮食中可以经常食用一些有助于调肝养颜的食物，如黑木耳、银耳、茯苓、玫瑰、白芍、益母草、当归、桑椹、红枣等。

“最好的医院是厨房，最好的药物是食物”，日常生活中我们很难补充到全面的人体健康所需的营养。人体营养不足导致各种问题，新陈代谢慢也导致毒素堆积，形成恶性循环的人体内环境。所以，人体必需清除垃圾，然后补足营养。