怎么才算是阳气不足？最简单的一个例子：年轻时候挺抗冻，现在开始怕冷了！
我们看小孩子，大冬天的脸也总是红扑扑的，不怕冷，穿得厚一点就出汗，这是因为小孩子普遍阳气充足。上了年纪后，别人还没觉得冷，你就冻得够呛；四肢冰凉，穿衣服总比别人差一个季节；夏天吹不了风扇、更不能开空调，各种难受；精力衰退，身体衰弱，常常伴有胃肠或泌尿等方面的问题……
因此，补阳气对于老年人来说非常重要，今天小编就分享一个护阳气的方法，仅供参考哦！
中医认为，对背部进行全面拍打按摩，可以获得阳气。拍打手法是手指并拢，掌心部位中空，沿着脊椎向下拍打到腰骶部位，反复5遍；然后双手搓热，温捂腰部，每天1次。膳元集团中医养生中心开办的推拿、按摩项目，也可以帮助有需求的人群提阳补气，体验过的顾客反响非常好。
中医讲，身体的背为阳、腹为阴。只要保养好背部，就能让人体的背部发光发热，滋生出源源不断的能量。
可以通过坚持晒太阳来补充阳气，尤其是现在正值秋冬时节，中午11点到1点为最佳时间，晒晒后背可补阳气。
日常饮食中适当吃一些辛味的调味品，可以保护阳气。
● 葱里含的苹果酸、磷酸糖等，可兴奋神经系统，刺激血液循环，促使发汗，在一定程度上驱除体内寒气；
● 大蒜有很强的杀菌作用，同时帮助降低血脂；
● 辣椒中的辣椒素能抑制肠道内异常细菌的发酵，也能促进血液循环；
● 生姜的辣味成分具有一定的挥发性，能增强和加速血液循环，具有健胃功能。
如果大吃冷饮等寒凉食物，会损伤身体阳气，造成阳气不足。或者使本已阳虚的体质更加虚弱，还可以使沉积在体内的寒气凝滞，影响向外发散。因此，冷食能不吃就不吃。
韭菜性味甘辛温，具有温肾助阳、益肝健脾、行气止痛、止汗固涩等功效。适量吃韭菜，不仅能够温补阳气、祛散阴寒，其所含的蒜素还有很好的杀菌作用，可以抗菌防病。
经常按摩气海穴（位于从肚脐向下一寸半的地方）、足三里穴（足三里穴位于外膝眼直下三寸）、关元穴（小腿胫骨外侧一横指处），有助于温通经络、理气和血、补虚益损,壮一身之元气等作用。
夜里23:00~1:00是一天中最黑暗的时辰，阳气开始生发；中午吃完饭以后，要小憩片刻，10-30分钟为宜。如果这两个时间段不注意休息，就会加重阳气损耗，使体内的阳气越来越弱。
牛奶味甘性凉，能够补阴养阴，但是它也会给身体带来湿气，使阳气郁结，可以加入红茶后制成奶茶。红茶偏温热，有祛风祛湿的功效，可以起到很好的平衡作用。
人体的头部及上半身不仅属阳，且有多条阳经循行于此，所以上半身的阳气较为旺盛，对风寒的抵御能力较强；而下半身的位置属阴，多条阴经循行于此，因此，下半身尤其是人的双脚是保暖的重点。经常用温热水泡脚，以升阳气，特别是冬天，天气较冷，更要坚持每晚泡脚。
阴阳调和，气血顺畅，身体自然轻松自在。想要补阳气，除了上述日常方法，通过艾灸也可以做到。膳元集团最新引进的太极固阳灸，具有疏经通络，排毒健体的作用，对于肾衰人群可以给予一定帮助。目前，膳元集团艾灸馆已经开业，每天都会有来自全国各地的健康爱好者前来体验，经反映，很多灸到3次以上的顾客感觉身体比以前硬朗很多，走路也轻松了，持续艾灸的人越来越多。太极固阳灸每次只需灸四个部位：先天区、排毒区、后天区、固本区，从而打开人体六道门户（皮肤-腠理-络脉-经脉-脏腑-核心），让艾分子在全身流通，增加血液循环，补气固阳，它以神奇的疗效获得数万民众的青睐。
