第一个:手脚冰凉的:羊奶+山药
很多人到了冬天都有手脚冰凉的毛病，这是肾气不足的表现，应当注重补肾阳。山药具有补肾阳的功效，羊奶也有很好的补肾增加阳气的功效，而且能够帮助消化吸收，将这两样食材做成羊奶山药羹，对改善冬季手脚冰凉很有效。具体做法为，取羊奶500毫升，山药30克，白糖适量。将山药洗干净，特别需要注意的是，山药不要去皮，因为山药皮的养生功效比山药肉更好 带皮蒸熟，然后捣成山药泥，和着羊奶混在一起吃。能够缓解由肾气不足引起的手脚冰凉！
第二个:咳嗽、心慌:羊奶+黄芪&党参
由于现在空气雾霾严重，很多人出现咳嗽、心慌气短的问题，曹斌云教授指出，环境污染会导致中老年人肺气不足。想要增强肺脏功能，可用黄芪和党参泡水，把泡好的水兑入羊奶中饮用。黄芪补气，党参补血，这两味药材结合起来，能大大提升羊奶补肺气的功效。经常饮用，对养肺很有好处。
第三个:养护肠胃:羊奶+红枣&莲子
现代人生活压力大，经常不能按时吃饭，导致胃肠功能不好，身体素质下降。中老年人如果胃不好，会百病缠身。想要养护胃肠，可采用莲子、红枣，加羊奶的组合食疗。选上好的莲子和红枣用开水浸泡半小时，一起打碎成泥后，兑入羊奶吃。莲子健脾，红枣补血，对养胃很有好处。注意，红枣要去核，但枣皮的药用价值很高，吃的时候不要丢弃。
第四个:羊奶护肤方法
用兑好的羊奶在脸部轻轻打圈擦拭2-3分钟，然后用清水洗净。擦拭过程中轻轻拍打按摩，打开肌肤毛孔，使羊奶中的活性因子、维生素和羊脂球通过毛孔末梢的毛细血管渗入面部肌肉组织，从而达到滋润肌肤、补充皮肤水分、增强细胞活力、为皮肤细胞提供营养的作用。长时间坚持用羊奶护肤，可补充细胞所需营养和水分、清除肌肤细胞的新陈代谢垃圾，从而使面部肤色光泽、肤质细软、肤底嫩滑、富有弹性。
第五个:羊奶面膜
取冲泡好的羊奶150毫升、面粉3匙仔细搅拌均匀，然后用软刷子涂匀面部；待面膜干后，再用温水清洗掉。每星期1-2次，睡前使用效果更佳。
朋友们，通过今天的学习，我们学到了羊奶科学营养搭配的技巧，相信大家以后也会根据自身的身体状况，把蒙牛悠瑞富硒高钙羊奶粉进行合理化地营养搭配，吃法多样化，让它的营养价值和利用价值发挥到极致。也祝愿各位会员朋友们能够在富硒高钙羊奶粉的陪伴下身体越来越健康！