田坤道抖音：烦与顺，只差一个小弯

人之所以烦，是因为思想歪了，如果把思想理直了，烦字就变成了顺字。

（火字变成川字）

田坤道生态之家作为现代养生食品的先驱者，注重健康，绿色，养生，同时也关注人们的情绪。人一烦躁起来就会被消极情绪缠身，无法再冷静地看待现实，甚至无法从容地享受现实；同时还会缺乏集中力。

佛教经典中有这样一句话：“情绪就像马车，而掌握缰绳的是人。不能驾驭情绪、只是顺着感情生活的人，不过是把缰绳握在手里，并不是人生的胜利者。”

生活是多变的，有时候即便我们处理的很好，内心仍然会滋生烦躁情绪。田坤道生态之家为大家推荐下面几点建议。

第一招，转换心情，暂停烦躁。

喝喝茶，聊聊天，运动一下，读读书……通过改变自己的行为和所处的场所，可以有效地转换心情。平时有意识地准备两三个适合自己的方案，比如特别能让自己心情好转的地方和事情，需要的时候就拿出来用。

第二招，停下来，觉察烦躁的缘由。

学习自己跟自己对话，稍停下来，问问自己为什么会这么烦躁？尝试觉察埋在心底的声音。

第三招，分开考虑「可以解决」和「无法解决」的事项。

如果是可以解决的事项，就积极地考虑如何应对；如果是无法解决的情况，就勇敢地接受它，然后继续积极地前进。当你有所前进的时候，烦躁情绪会在一定程度上得到缓解。

第四招，以上都无效，就要大规模地消除压力。

做一些可以让自己专心的事，心情会更变好；可以向信任的人倾诉；也可以通过一个人痛快地大哭一场，疏解情绪；催泪电影或者感人的书和音乐也可以帮助我们。还有一类人，你也许可以尝试运用他们——心理咨询师其实并不只是治「病」，他们或许是你另一类重新生活态度的选择。

田坤道生态之家，通过官方抖音给大家带来快乐的同时，还立志让人们吃上最健康的食品，其生态食品店都是有机绿色食品，不掺杂任何化肥农药，符合现代人的养生理念。