田坤道|为什么一到春天就“火气旺”？这些“灭火”方法教给你！

一提到春天，首先想到的一定是破土而出的新绿，或者是润物细无声的春雨，然而我们的身体并不给春天这个面子，不知从哪里来的“火气”成为了身体在春天的主旋律。

关于春天“火气”的诞生有很多说法，有的说是冬天内敛的阳气复苏，有的说是天气的原因，导致了人体干燥脾气大，还有的说是春天的湿气过重，导致湿热内生，形成了“火气”。

不管“火气”的成因是哪一种，挥之不去的红、肿、热、痛、烦无时无刻影响着我们欣赏春光，踏青春绿的步伐。因此春天“灭火”，也是一项重要的养生课题，对于健康有着举足轻重的地位。

“火气旺”的一大表现之一便是“烦”，再加上春天也是一个容易让人产生情绪波动的季节，会进一步加重这种烦躁感，严重影响生活和身体健康。

情绪调节是一件十分个人的事情，要尽量在烦躁中找到乐观、开朗、豁达的情绪，通过做一些想做的事情或者兴趣爱好，让自己平静下来，放松燥热紧绷的不良情绪。

现代人最大的作息障碍就是睡觉，先不提电子设备这些让人难以入睡的因素，仅仅是热这一点就足以让你辗转反侧，因为人体有最适宜的睡眠温度，而“火气旺”的热就会打破这样的舒适环境。

想要规律作息，睡好觉是必要前提，可以在睡前进行泡脚这样的放松行为，备上一薄一厚两种被子，随时切换，以摆脱“盖被子冷，不盖被子热”的睡眠窘境。

“火气旺”最难受、最直观的体现莫过于红肿痛了，而且经常集中于口腔，让你吃不好睡不好，所以一定要通过饮食提前败火，防患于未然。

春天要多吃一点蔬菜、水果这类降火的食物，饮食要清淡一点，油腻、生冷和辛辣的饮食是大忌，可以选择苦瓜等苦味食物，绿豆等清热去火的杂粮，或者雪梨等滋润的水果，为身体好好的“降降火”。

春天的“火气旺”是一种常见的现象，只要我们注意生活、饮食和情绪上的调节，就能有效地“灭火”，保持身体健康，迎接这个充满生机与活力的季节。

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