春夏之交，是自然界万物生长最为旺盛的时节，也是人体新陈代谢最为活跃的时期。在这个时节，选择恰当的养生食品，对于调节体内环境、增强体质、预防疾病具有至关重要的作用。
正所谓“夏天未至，养生先行”，我们的身体在经历过冬天的寒冷，春天的冷暖不定之后，急需正确的饮食补充能量，增强免疫力，而下面这些饮食的主要原则，就能帮助你在日常饮食中收获健康的体魄。
一｜注意清淡温和
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我国的饮食养生理论一向强调清淡与温和，在春夏之交，气温还没有完全定型的时候尤其如此，避免高油高糖、生冷油腻、辛辣刺激的饮食十分必要。
更何况在这个时间段，是蔬菜瓜果琳琅满目的季节，主打的就是新鲜与清香，能够提前帮助我们补充水分，增加体内多种维生素和微量元素的摄入，为应对暑热做好准备。
相反，重口食物往往会加重身体的负担，诱发、加重身体的亚健康状态，应该少吃甚至不吃。
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二｜注意合理搭配
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饮食一看食材品质，二看营养搭配。很多人为了在夏天能有一副好身材，都会在春夏之交的时候选择节食减肥，甚至只注重蔬菜的摄入，虽然身材可能会有，但是健康肯定会少。
春夏之交的饮食搭配，不仅要荤素结合，更要形成规律。一日三餐，缺一不可，最好早餐以高蛋白的牛奶、鸡蛋等为主，晚餐要尽量减少热量，以蔬菜瓜果为主。
身体的健康运转需要荤菜的能量，也需要素菜的补充，千万不要因为饮食偏好，导致营养失衡，引发健康问题。
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三｜注意粗细结合
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精致的饮食固然口感味道更胜一筹，但营养成分更加全面的粗粮也不能完全晾在一边，粗细结合的饮食，有时候会给你意想不到的健康收获。
常见的粗粮搭配主要体现在米饭或者煮粥上，各种各样的养生粥和杂粮米饭，不需要太多太刻意，就能让我们在日常生活中实现饮食健康，是非常实用的饮食小妙招。
所以，在夏天真正到来之前，不妨享受一下完整的谷物营养，还有丰富的膳食纤维，促进消化和吸收哦！
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养生并没有想象中的那么难，相反我们完全可以根据自己的身体状况和口味喜好，选择适合自己的养生食品，在日常饮食中收获更加健康、更加活力四射的自己。
田坤道生态食品，不仅产品本身追求纯天然、无污染、不添加的生态本味，更拥有多种产品体系，满足你方方面面的健康饮食需求，无论春夏秋冬，阴晴雨雪，都有田坤道生态食品为你的饮食健康保驾护航。
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