“远视储备”的本质是什么？
“远视储备”这个词本身其实并非医学名词，
与其相关的医学名词叫做“生理性远视”，
即眼轴未发育完成而形成的远视。
正常情况下，孩子在12岁左右远视状态基本消失，达到正视状态。如果孩子在8岁之前过早消耗掉远视储备，会大大增加以后发生近视的几率。
国家卫健委也呼吁：
刚出生的孩子，眼球比较小，眼轴没有到成年人的长度，处于300度左右远视的状态，我们称之为叫”生理性远视“，也就是常说的”远视储备“，随着孩子逐渐长大，眼轴慢慢变长，孩子的“生理性远视眼”会逐渐变成“正视眼”，也就是既不远视也不近视的状态，一般到 12 岁左右远视度数降到 0 度，变成正常视力。
如果用眼不当，孩子眼轴变长的速度会加快，这个时候远视储备的消耗速度也会变快，那么孩子可能就发展成近视。
当然也不是远视储备量越高越好，不同年龄段的远视储备，有不同的指导数值
图片来源于国家卫健委《儿童青少年防控近视系列手册》
如果远视储备太多了，比如远视储备达到了500到700度，会造成视力发育不良，一般医生在临床上把它叫做“弱视”，弱视比近视复杂，危害性更大。
此外，普通的视力检查，并不能准确测出远视度数。因为儿童眼睛的调节能力非常强，即便有一定远视度数，也可能会调节成正常视力。也就是说，视力检查的远视度数，很可能比实际的要低。散瞳验光，使用散瞳药物让眼睛调节暂时放松下来，能够测出更准确的远视度数。
远视储备没有了就一定会近视吗？
也不一定。
一方面，影响近视的因素有很多，比如眼球的发育情况、遗传、过度用眼等，不能只从远视储备来判断。
另一方面，即便孩子在某一时间段远视储备比较少，也可能是正常的，只是短期内的波动。
比如下面这两个孩子，A 的远视储备在 4 岁前降得比 B 快，但他之后注意用眼了，到 8 岁时，他的远视储备保持得和 B 一样。
所以更确切来说，远视储备是近视的一个早期信号
当孩子的远视储备明显低于前面表格里的均值，那说明可能这段时间的用眼习惯不好，加速了消耗，需要引起重视了，不然孩子可能很快会发展成近视。
远视储备没有了怎么办？
远视储备的消耗是不可逆的。我们可以做的，就是让孩子的远视储备保留的时间更长，方法和预防近视差不多。
1、建立“青少年屈光档案”
一般建议3岁以后建立屈光发育档案，每3-6个月复查一次。屈光发育档案就是连续跟踪、检查与近视发生发展最相关的指标：角膜曲率、眼轴、屈光度的发育情况，与同龄儿童正常值对比，当相关的检查指标异常，向近视化发展时能早发现，早干预，早治疗。
2、增加户外活动时间
每天2小时、每周10小时以上的户外活动，户外活动不是说一定要运动，在户外散步也可以，能让孩子的眼睛接触充足的光线就行。因为阳光可以刺激视网膜上的多巴胺能神经元释放多巴胺，多巴胺能阻断眼轴的增长，减少眼轴发育过快，降低近视发生率。
3、注意营养均衡
据资料显示，近视和饮食习惯也有关系，比如长期吃得过甜，会消耗体内大量的维生素B1，降低体内的钙质，使眼球壁的弹力减弱，导致近视眼的发生。在均衡膳食的基础上，可以重点补充富含DHA、钙、维生素A和维生素C的食物。
4、培养正确用眼习惯
长时间持续用眼、不良用眼姿势、和不恰当的光线和环境下用眼，是三个最容易导致视疲劳，产生近视的原因。遵守“20-20-20法则”，即看电子屏幕20分钟，看20米以外的物体至少20秒，防止长时间近距离用眼导致近视。看书写作业时，眼睛和桌子保持一尺，大概是手腕到肘关节那么长，胸离桌边一拳。不在走路、晃动的车内看书或使用电子产品，晚上用眼时保证光线充足。
