复习、追剧、玩手机
当代人熬夜的理由千千万万
连小朋友都是“熬夜高手”
问题来了
熬夜缺觉，眼睛受的罪
白天趴桌上眯一会
能补回来吗？
小朋友的眼球
在刚出生时是很小的
眼轴短，视力也未发育完全
处于生理性远视的阶段
而随着年龄增长眼球也会长大
眼轴渐渐变长接近成人长度
成长过程也是眼睛逐渐消耗远视储备
屈光系统朝正视化发展的过程
我们都知道，近视的发生发展是遗传和环境因素共同作用的结果。研究发现，户外活动减少和/或睡眠不足可能是导致近视的主要环境因素，二者分别代表眼球处于光照和黑暗的时间，其内在联系是生物节律（昼夜节律）。
一般情况下，日间视网膜多巴胺分泌旺盛，夜间视网膜褪黑素分泌增加，这可能是调控视网膜生物节律和眼球生长的重要机制。
随着现代电子照明设备的出现，眼球所接受的光照时间、强度与以往相比有极大不同，这可能会影响视网膜多巴胺和褪黑素分泌，扰乱眼球生物节律，导致异常屈光发育。
生物发育期如果眼球所处的光照节律发生改变，就会影响我们的正视化进程。
有研究报告指出，与夜间睡眠关灯的儿童相比，儿童2岁前睡眠时房间灯光越亮，近视患病率越高。这是因为，睡眠时环境光线越亮代表眼球接受近白昼的时间越长，这意味着眼球长期无法接受正常昼夜节律的光照。
睡眠时间少、质量差
会导致昼夜节律紊乱
影响褪黑素和多巴胺的分泌
使眼轴增长速度加快
未近视的孩子远视储备被过早消耗
近视的风险也就增加了
而已近视的孩子近视发展速度
也会变得更快
在儿童青少年近视防控工作中，我们也应重视生物节律在眼球屈光发育及近视发生发展中的影响和作用，培养良好的夜间睡眠和日间运动习惯，形成良好的生物钟。
