健康和财富是幸福平安的家庭中不可或缺的两项必要元素，健康是幸福生活的根本，财富是通往幸福的生活途径。只有身体健康，才能更好地创造财富。
现代人的生活压力大，生活环境恶化，那么我们该如何养生呢？我们不妨跟那些长寿的人学习一下。
香港电视广播有限公司主席邵逸夫就是一个很好的榜样。2014年1月7日，他107岁高龄离世，生前身体一直很好。他的一生留给后人的，除了在电影方面的丰功伟绩外，他的处事态度、长寿秘诀也给人启发。下面就让我们一起看看“六叔”邵逸夫的养生之道。
吃人参 一年四两
人参可以大补元气，还能调节神经中枢、缓解体力疲劳，有增强免疫力、抗肿瘤、延年益寿的作用。中国历史上，从秦始皇至大清亡，总共有36位皇帝超过60岁，12位皇帝超过70岁，其中6人超过80岁。最长寿的当属清乾隆，活了8 9岁。史料记载，这些皇帝之所以长寿，很大程度上跟服用人参有关。邵逸夫深谙此道，从20世纪50年代中期开始，每天炖一根野山参进补，至60年代后期，改为每日在舌下含薄薄的一片顶级野生人参。邵逸夫每年都要进食人参四两，夏冬两季，每季二两。
从脚做起 每晚转64圈
邵逸夫曾向香港前特首曾荫权传授长寿秘诀，每晚睡前躺在床上，脚掌前后、左右摆动64次，还要在地上转64圈。自古就人有称脚为人体的第二心脏。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重。因此，这个地方最容易血液循环不好。医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些上了年纪的人，按照这个方法，对促进脚部血液循环大有好处。
练气功 一天两小时
气功一种能健身延年的锻炼方式。1977年的一天，邵逸夫到一位精通中、西医的苏姓医生朋友家里，看他在练一种奇怪的坐姿，便问他在干什么。苏医生说：“这是气功。练气功对身体有好处，能起到延年益寿的作用。”邵逸夫很感兴趣，于是苏医生把台湾王气功师介绍给他。自此，邵逸夫每天早晨五点起床，练功两个小时，即使在他90岁的时候，还亲上武当山，向118岁的武当李诚玉道姑学了一套延寿气功。
该吃就吃 每天读报一小时
在饮食方面，邵逸夫吃的不多，但该吃就吃，膳食中会保持充足的蛋白质，同时也补充必要的维生素和微量元素，素食、肉类都会吃，营养十分均衡。
此外，邵逸夫从不赌钱、不喝酒。每天除了以走路来代替运动之外，他还会读报1小时左右，平均一年至少要出门旅行一次。可见他并没有因为年龄而固步自封，每天仍在不断地了解新鲜事物。
该乐就乐 要有好心态
作为世界第一大华语商营电视台无线的老板，每天的忙碌与应酬，并没有让邵逸夫满面愁容。他总是该乐呵就乐呵，微笑对人。他还求贤若渴，不遗余力培养人才，很多巨星均出自邵逸夫手下。1963年，导演李翰祥离开邵氏，奔赴台湾自组国联公司，并带走了邵氏一半的人马。邵氏与国联曾经展开激战，后来李翰祥败走台湾，提出想要重回邵氏，邵逸夫竟出人意料地同意了，这份胸襟让人更为钦佩。
活到老 工作到老
邵逸夫说：“只有保持工作，才会长寿。”90岁的他还坚持每天上班，100岁时他还出席每两周一次的无线高层会议。别看他年纪一大把，但每天晚上只睡五个小时，中午小睡一个小时，其余时间都在工作。
更加令人钦佩的是，他坐的车里酒吧被改装成小型办公桌，连途中的时间都不浪费。除了上班和开会，邵逸夫还有一项重要工作，那就是看电影和电视。年轻时曾有一天看九部片子、一年看700部片子的纪录。
多做好事 捐建内地6013座逸夫楼
俗话说“好人有好报”。邵逸夫一生乐于助人，仅在中国内地各级各类学校就有“逸夫楼”项目6013个，遍布中国31个省、自治区和直辖市。此外，他还模仿诺贝尔奖，创立了“邵逸夫奖”，基金高达50亿港元。19 9 0年，中国政府将在中国发现的第2899号行星命名为“邵逸夫星”，以此来表彰邵逸夫对社会做出的贡献。古人云：仁者寿。一点不错。意思就是仁爱之人的心和山一样平静和稳定，他们爱戴人，站得高、看得远，宽容仁厚，不役于物，也不伤于物，不忧不惧，所以能长寿。