调节训练是为了提升更好的视觉效果，
孩子调节功能差会有以下主要表现：
1. 读书、写字时，眼睛距离书本明显过近；
2. 从低头看笔记，到抬头看黑板，看近看远切换时，不能立刻看清；
3. 很容易疲劳，总想休息；
4. 集中注意力时间短
......
这个时候我们就要利用工具
对眼睛视觉系统进行锻炼
从而提高视觉效果、视觉舒适度
大小字母卡训练方法
大小字母卡又称“晶体操表”
训练目的：增进调节幅度和调节速度，有效地改善调节滞后。
晶体操是眼睛做的体操，它通过交替的看近、看远，使晶状体充分伸展，以达到缓解或消除睫状肌紧张，矫正近视散光等常见视力障碍。对保持眼睛健康却非常有帮助。
使用方法：
使用时一般将远用的大字母表固定放在3米处（与视线保持平行），手持近用小字母表放在眼前40厘米处。交替阅读大/小字母表，保持清晰，每分钟可以交替10次。
常规训练方法：
1、注视小字母表第一行，保持清晰，依次读出每个字母，边读边将小字母表移近，直到模糊，再移远大约2.5厘米，保持这个距离。
2、交替阅读大/小字母表第二行的每一个字母。
3、 读完第二行后，将小字母表重新移回40厘米处。
4、注视小字母表第三行，保持清晰，依次读出每个字母，边读边将小字母表移近，直到模糊，再移远大约2.5厘米，保持这个距离。
5、交替注视，并读出大、小视标卡第四行的每个字符，直到读完视标卡的所有行。例如：读大视标卡上的字母P，读小视标卡上的字母B....
注意事项
2、若看不清表上的字符，让孩子多眨眼，或将视力表移近，鼓励孩子努力辨认字符。
3、看远放松调节，看近刺激调节；正透镜放松调节，负透镜刺激调节。
