2024
第三季度例会
为进一步提升团队凝聚力，促进员工之间的沟通交流，帮助员工增强抗压能力，提高工作效率，10月29日辽宁沃尔德召开2024第三季度会议。
一场以“情绪价值”为主题的会议拉开序幕，会议旨在提升情绪智慧、感受美好生活，进一步认识和接受自己的情绪并更好地管理它们，找到解决问题的方式。
到底什么是情绪价值呢？
情绪价值是一种养分，滋养自己，也治愈别人。
有位作家曾经说过：“最好的关系，是人与人之间能够达成相互滋养，如此，那些我们在意的关系，才能陪伴你走更久。”
生活中，有的人身处泥沼，也能把日子过得有声有色；有的人鲜花锦簇，仍觉得生活无滋无味。和言语温暖的人相处，每天都有好心情；跟情绪稳定的人同行，生活会有松弛感；跟心态好的人交往，会变得积极乐观。被人滋养，是最大的幸福；滋养他人，是顶级的修养!
情绪管理小技巧
建立“以解决问题为导向”意识
①时刻要记住“以解决问题为导向”；
②明确大家的共同目标，确立共同的问题；
③专注于探讨解决问题的方法措施。
懂得自我控制
①有意识地培养“自我控制”的意识；
②及时跳出情绪，提醒自己放慢节奏；
③不要被情绪左右，要保持清晰地分析问题，要像第三方一样努力保持客观，拉开距离。
学会反思“情绪失控”
如果你曾经情绪失控过，那么你一定也经历过失控后的后悔、担心、内疚等。你需要学会事后的反思和“复盘”。就像复盘项目工作一样，复盘你的“情绪问题”。
建立“情绪”榜样
有时候在职场中寻找一个优秀的榜样进行自我督促也是一种很好的方法。职场中总有优秀的同事、领导，大家谈到那个人，都会在心中默认他的优秀、能力、价值、魅力等等。将这类人作为自己的榜样，在心中时刻保持着“参照”，引导、督促、监督自己的行为也是一种很好的情绪管理方法。
如何认识和接受自己的情绪？
了解自己的情绪并接受它们是情绪价值的第一步。当我们接受自己的情绪时，我们可以更好地管理它们，并找到解决问题的方式。
保持积极心态
积极思考和乐观态度可以增强我们的情绪价值。我们可以通过寻找好的事情、对周围的人和环境感激和感恩等方式来保持积极心态。
建立支持网络
与他人分享情感和经历可以帮助我们减轻负担，增强情绪价值。建立良好的支持网络和社交关系可以帮助我们更好地管理情绪和处理问题。
注重自我照顾
通过保持健康的饮食和睡眠习惯、进行适当的运动等方式，可以增强我们的身心健康和情绪价值。
“情绪”缓解小妙招
①享受大自然：大自然的一切生机，可以有效去除心中的雾霾，让自己感到愉悦。
②运动：运动可以使人体分泌多巴胺，缓解负面情绪，疏导被压抑的思想。
③转移注意法：情绪不佳时，可以做些自己感兴趣的事，是一种控制情绪的好方法。如外出散步、看电影、听音乐、读书等。
④积极自我暗示：自我暗示又称自我肯定，是对某种事物通过语言、形象、想象等方式进行有力、积极地叙述，从而对自己施加积极影响的过程。
⑤美食：喝一杯热茶或咖啡、与好友聚会或庆祝活动等等......
互动环节
会议进行中副总经理滕君梅准备了惊喜的互动环节，通过两人一组进行角色扮演，由对话的形式处理家庭中、职场中可能发生的问题，通过正向情绪和负面情绪的不同表达，事件处理方法不同导致最终的结果是不同的，让大家意识到了正向情绪沟通的重要性。
本次会议不仅能够让员工更好地处理自己的情绪，还能更好地理解和接纳他人的情绪，从而建立更和谐的人际关系。让我们从现在开始，努力成为情绪管理的主人，走向内心的平和与强大吧！
一起看一场电影
接下来我们一起到影院感受这场惊险刺激又温情满满的观影之旅！
在这个瞬息万变的时代，我们会常常迷失方向，《危机航线》这部影片带给我们不仅仅是视角上的震撼，更是心灵的洗礼。在人生这条没有返程的航线中，我们也许会面临各种挑战和困境，但只要心中有爱，眼中有路，勇于前行，就一定能找到属于自己的方向。