长春终于热起来了，热得如此突然，只要有阳光照到的地方，热浪都会不断袭来。一旦走到柏油马路上，就如进蒸笼般难受。长春3日14时最高气温30℃，地表温度达52.4℃。吉林省气象台7月3日14时48分继续发布高温蓝色预警：预计4日白天，白城、松原、长春、四平、吉林西部最高气温可达32℃以上，部分地方可达35℃，省减灾委、省安委会、省人影和气防指联合提醒：注意做好防暑降温工作。长春市气象台2016年7月3日15时10分发布高温蓝色预警信号。
预计7月4日～7月10日，长春市气温明显偏高，降水明显偏少，周平均气温25℃左右，比历年同期22.8℃偏高2.2℃，周降水量5-10毫米，比常年同期37.3毫米明显偏少。9日前后有阵雨或雷阵雨。
持续晴热天气下，如何防暑呢？
1.要及时补充水分，但少喝饮料，饮料喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。
2.口渴后不宜狂饮。应适当补充些淡盐（糖）水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，不及时补充盐分，体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。
3.太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右，应尽量避开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。
4.不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。
5.饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。
6.午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
7.忌受热后“快速冷却”，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
8.不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水，佩戴时，所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。
9.保证充足睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜，尽量穿透气、散热的棉质衣服。
