京霾、沪霾、粤霾……虽然我的坐标位于中国南方的温州，但是最近朋友圈也被各种雾霾刷屏了。
雾霾是一种可见的空气污染，雾霾这个词最早出现于20世纪早期，早已不是件新鲜事了，英国、美国、德国、日本等发达国家都遭受过雾霾的袭击。
雾霾的成因各种专家已经给出了科学的解释，作为儿科医生，已经不止一次地被亲戚、朋友、病人问到同一个问题：「如何减少雾霾对孩子的伤害？」
关于雾霾，我们最常听见的两个名词就是PM10和PM2.5。PM（particulate matter）是颗粒物的简称。直径小于或等于 10μm 的颗粒物称为PM10，直径小于或等于2.5 μm 的颗粒物称为 PM2. 5。PM10和PM2. 5都是可吸入人体的悬浮颗粒物。
研究显示大于10μm 的颗粒物会被鼻和呼吸道纤毛和黏液排除， PM2.5 -10主要沉积在咽喉与气管等上呼吸道，而直径在 1 -2.5 μm 的细颗粒物（ PM1-2.5） ,则可以进入支气管等下呼吸道，直径更细的颗粒物（ PM0.1-1） 则能够进入肺深部，超细颗粒物（ PM0.1） 能够穿透肺泡进入血液循环系统，导致心肺疾病。
正因为小，PM2.5可以成为一些细菌、病毒的载体，帮助它们进入孩子的呼吸道特别是下呼吸道，使呼吸道发炎，诱发咳嗽、支气管炎、肺炎等呼吸道疾病，也会使哮喘等呼吸道慢性疾病急性发作或加重。
在目前的流感季节，流感病毒或其他呼吸道传染病病毒也可以通过PM2.5长驱直入，引起流感或其他呼吸道传染病。
PM2.5还能引起眼睛和鼻子敏感，出现结膜炎、鼻炎等疾病。雾霾的高危人群儿童、老人和哮喘、慢性支气管炎、肺气肿等慢性病患者是雾霾的高危人群，特别容易受到雾霾的伤害。
一年当中雾霾天数越来越多，如何尽量降低雾霾对孩子的伤害呢？
家长应该留意雾霾警报（如下所示），雾霾严重时尽量减少孩子的户外活动特别是运动量较大的活动，避免吸入有害的物质。
雾霾天已经让孩子感觉很难受了，不能够出门活动更让他们郁闷，在这种天气可以选择一些合适的场所，例如有空气净化器的图书馆、儿童活动中心等，给孩子安排一些适合的室内活动。
雾霾天在家里应该尽量减少开门窗，但有时室内太闷了需也通风换气，但是一开窗外面的污染物就进来了。这时您需要选择安装高阻隔雾霾入侵的防雾霾纱窗，以抵御有室外有害物质的入侵。
一般早上的空气质量相对较好，如果孩子一定要出门，可以选择一天中空气质量较好的时段出门活动。
戴口罩确实可以防雾霾，但是请注意，不是普通的医用口罩，也不是厚厚的棉纱口罩，更不是花花绿绿的儿童卡通口罩。
普通的口罩孔径很大，是不可能挡得住PM2.5的进攻的，正如我在医院天天戴着医用口罩，却深深地知道它挡不住流感病毒的那种悲凉。
从户外回家后应该立即洗手、换掉外衣，清洁双手可以减少患各种疾病的机会，是预防疾病中非常简单却又非常重要的一环。
家长对于雾霾、PM2.5都非常紧张，但是对于二手烟和三手烟的危害却视而不见或习以为常。燃烧的烟草会产生大量的PM2.5，对孩子的危害可想而知。