今日心理电台
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关于“沉浸式”的短视频
最近一段时间，你可能在网上会看到很多关于“沉浸式”的短视频，有“沉浸式化妆”、“沉浸式护肤”、“沉浸式吃播”、“沉浸式收纳”等等。
在这些视频里，没有BGM，没有人的说话声音，观众们只能看到和听到博主正在做的这件事情，如开瓶盖、敲击、倒水的画面和声音。这种看似简单的视频，在各大短视频平台均获得很多人的关注。在抖音上，“沉浸式化妆”的话题播放量甚至高达30亿次。
其实“沉浸式”并不是一个新发现，它的本质是放大观众的感官体验，提升对事物的代入感。我们的身边也有一些沉浸式剧场、沉浸式密室、沉浸式剧本杀等等，他们通过场景的布置、 服装的搭配、声音的效果、甚至灯光的变化，营造出一种身临其境的氛围感。在沉浸式的场景中，人们会有更强烈的代入感和共鸣感。
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流量密码：“沉浸式”
沉浸式就是让人专注在当下的目标情境，而忘记真实世界的情境。
沉浸式短视频听起来就很佛系、很治愈，感觉是在一个安静的环境下，专心地做着自己的事情，观众与博主一同沉浸在要做的这件事情，从中感受生活的安静与美好。沉浸式视频里面的白噪音能够让人心情放松、减缓压力，这也是为什么很多人认为沉浸式短视频很治愈的原因。沉浸式短视频，放大了环境声音，平时观众忽略的声音在这里变成了“主角”。
这其实就是在听觉上给予观众的一个刺激。
从心理学的角度来看，沉浸式说的是个人精神完全投入于某种活动的感觉，而这种感觉被称为“心流”。心流产生的同时，会有高度的兴奋及充实感，带来的愉悦感也会加倍。
这个道理类似于，人们在家看电影和在电影院看电影，体验感是完全不同的。
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沉浸式短视频的高热度传播
其实是因为现代人更倾向于提升单位时间的效率，想要拥有更加难忘的愉悦体验。
然而，狂飙突进的信息社会和扑面而来的网络视频总是会打断我们的体验，思考的空间也被不断占据。很多人在这个过程感觉到焦虑和压力，但是却无法控制住自己。我们“只是在表面略过”这些信息，不进行深思，其实会感觉到更多的焦虑。沉浸式短视频在一定程度上正是我们所需要的，它可以重新唤醒一种“专注”带来的愉悦感。
在短短的几分钟里，你与博主一起全身心地投入到一件事情，你感觉不到时间的流逝，也感觉不到周围的事物和声音，只是沉浸在这件事情之中。
当你需要更长时间的关注时，
那么这些短视频
可能就帮助不了你了。
你得去寻找那些
真正帮助你静下心来的方法。
或者就像那些
沉浸式短视频的内容一样，
你可以尝试自己进行收纳，
把房子打扫干净，
在这个过程中，
让自己沉浸在真实生活里。
你也可以选择耳界的情境冥想音乐，
可以选择有白噪音的，
也可以选择有引导语的。
当你更多地关注于当下，
关注在真实的生活中，
你就是在沉浸式地生活着。
撰文: fa雨、panda
编辑: 梓梓
排版: 梓梓
