为什么我们总是在逃避？
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《7天调整易回避心理》喜马拉雅专辑已经上线，欢迎大家收听！如何更加科学有效的聆听，下面这个Q&A可以帮到你。
Q
这套课程内容框架是怎样的？
耳界 Earmersion：
本套课程从阐释原理入手，并将3D情景融合到自我探索过程中，实现心理调整和治愈的目的。
第一部分，探讨回避心理的本质，以带你迈出调整回避心理的第一步；
第二部分，分析人们的经历中容易引起回避的困难因素，在放松的条件下，运用想象力，描绘负性情绪，帮助人们打开心扉，调整逆境中的认知、行为和情绪响应，提升复原力；
第三部分，进一步探讨和了解调整回避心理的若干方式，并附带练习帮助听友认识自身，从而更有效地处理问题。
Q
性格脆弱、无法直面痛苦但也想学习这套课程怎么办？
耳界 Earmersion：
在这一套课程内容中，我们会阐述并帮助听者建立对负面情绪的觉知，而这些负面、消极的情绪是一些人彼时难以面对的。
在聆听过程中，尤其是当你全身心投入练习中时，可能感觉既不轻松也不舒服。但我相信，如果坚持下去，你将会看到更深层的自我觉知所带来的益处。
虽然直面痛苦看似很难，但在这个过程中你也会体验到释放与振奋。还有什么能比探索自我，读懂他人，同时更深层次的理解潜在原因更有趣的事呢？
Q
聆听后如何更好的吸收知识，取得进步？
耳界 Earmersion：
我们的课程能帮助你更好地判断自己——包括自己的优势与局限——并因此发展出对自己切合实际的预期，抵消落差感。
但是，在聆听后，可能一时间无法面对你全部的痛苦（实际上很少有人能做到这一点），你可能也无法一下子理解本课程中的所有观点。那就需要你反复的去聆听，不断巩固。或者先聆听一个部分，将理解了的内容经过梳理后，才能更好地听下去。
真正的成长，通常要在很长一段时间后，才会有质的飞跃。但也不要太过逼迫自己，或过高要求自己，给自己定一个小目标，每天在聆听中进步一点点，再微小的自我觉知，再小的进步，都有其价值所在。
Q
认真学习了这套课程，可是面对问题第一感觉还是想回避怎么办？
耳界 Earmersion：
针对这个问题，要记住的是，没有人能真正彻底远离回避心理。
我们还是会有一些敏感的情绪问题，可你在学习与巩固这套课程所投入的时间与努力，会让你更容易、也更自信地处理这些问题。
换言之，面对痛苦与不堪回忆对每个人而言都是一项挑战。当你在聆听本课程和反复练习中寻找自己的治愈之路时，你正在经历前所未有的自我成长。
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本套冥想专辑由《天天向上》推荐
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