心理电台|在“内卷”的时代，建立自己的价值观- 大数跨境

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心理电台|在“内卷”的时代，建立自己的价值观

耳界Earmersion

2021-09-03

导读：有勇气做真正的自己，单独屹立，不要想做别人。——林语堂

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在“内卷”的时代，建立自己的价值观

今日心理电台

内

卷

2021年，“内卷”这个词开始流行起来。

内卷，本意是一类文化模式达到了

某种最终的形态以后，

既没有办法稳定下来，

也没有办法转变为新的形态，

而只能不断地在内部变得

更加复杂的现象。

现指同行间竞相付出

更多努力以争夺有限资源，

从而导致个体“收益努力比”下降的现象。

举个例子来说，

原本大家一起坐着去看电影，

但是坐在前排的人为了

看清楚站了起来，

后面的人为了能看得

更加清楚地看电影，

也不得不站起来。

最终，所有人都只能站着看电影了。

虽然大家都站着，

但是所有人的观影体验都变差了，

这就是剧场效应，

也就是人们说的"内卷"。

事实上，人们对“内卷”的讨论，

并不是要否定竞争，

消解奋斗的意义。

当人们谈论内卷时，

谈论的更多是缺乏实质

发展和进步的竞争。

用更容易理解的概念来说，

便是“零和竞争”——

总共只有一块蛋糕，

或者说所有人都想要吃到

一块特定的蛋糕时，

不管怎么分都不会让大家满意。

我们无法忽视“内卷化”带来的

无休止的叠加负担，

最终也没有获得相应的

回报与获得，

这不仅让人深思：

我们究竟为何而“卷”？

我们在面对“内卷”的时候应该

摆正心态，接纳现状。

首先要摆正自己的心态，接纳目前的现状。接纳不是消极的认命，而是一种明睿的智慧。当面对“内卷”的现象时，如果没有接纳的态度，就不可能看清事物的真相，也无法进行判断，更难以做出明智的行动。具备了接纳的态度，我们的思考就是理性的，情绪是稳定的，行为是合理的。此时不会被无法接受的事物所左右，一切也就会平平稳稳，不易在冲动、偏激、盲目、无序的状态下做出负面的反应。

正向放下，顺其自然。

同时也要学会以一个正向的态度去放下，所谓放下就是顺其自然。放下意味着不过于执着，也可以理解为执着的反面。如果自己在面对“内卷”的情况时，能做到“放下”，让事物顺其自然，在那一时刻，我们已经就不再会被负性自动想法所主宰。

由于我们用顺其自然的态度来对待这些“内卷”，认为这些只是想法而已，所以想法在冒出来时，就被“搁浅”了，没有推进、扩展和渗透，因此也就留在想法这一层面，并没有继续影响到情绪、行为和身体。此时我们会清醒地意识到，放下带来的是一种轻松的解脱，是一种合理、健康的方式。放下的越快，放下的越多，带来的平和就越多，感受的幸福感就越深。