一直以来，自己在面对至亲至近的人时，会经常脾气暴躁，甚至有时会对父母也不太尊敬……，对爱人大呼小叫……，过程中、事后，才会意识到自己的不对。后悔莫及！
家庭中，特别是关系亲密的家人之间，是一个相对安全包容的环境。有些时候，我们在外面受了委屈或承受一些压力，没有办法发泄出来，只好到家中进行宣泄。但令人担忧的是，往往这种宣泄是通过非秩序沟通实现的。在压力下的我们，往往忘记了怎么好好说话，给家人却带来了伤害。
我们认为家人应该是最了解最支持我们的。一旦碰到什么事情不顺利，我们常常会想：“别人不理解我也就罢了，怎么你也不了解我呢？别人不懂得配合我支持我就罢了，怎么你也不懂得呢？”这样越想就会越生气。这都是因为我们对家人期望过高，而有时我们并没有意识到。
相对于不相干的人来说，面对亲人提出的要求和期望，我们感受到的压力更大。这是因为我们心里更在乎他们，我们不希望他们不开心。所以当我们意识到亲人期望的时候，我们如果做不到就产生了让他不开心的风险。如果他不开心，我们也不会开心，这就好像在事情一开始发生时，就预订了结果。我们要奋不顾身的投入进去，只许成功不许失败！于是我们成功的愿望也更加迫切，由此产生的压力也更大。而且这些压力往往是一件一件事情渐渐增长慢慢积累的。
1、发生冲突的时候，如果一下想的不是很清楚，先停下来。到了睡前静心想一想，自己是不是又陷入单级思维，钻了牛角尖了呢？
2、和亲人沟通过程中，注意避免省略式沟通，如果遇到了郁闷的事情，把前因后果说出来，自己的郁闷情绪也在一定程度上得到缓解。
3、认真的和家人一起讨论实现目标的步骤和方法，如果真的可行，接受家人的建议并努力去做。
相对亲人来说，我们往往对“别人”更有耐心，更不容易发火。朝他们发火要求他们包容自己坏脾气，给我们亲密的人却带来了伤害！
对亲人更易发脾气是人们的习惯本性，但情商高的人却能很好的处理这种情绪，所以新的一年，我们要学会更好的控制我们的情绪，无论对亲人还是朋友。
