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受到疫情影响，原本定于6月7、8日的高考，推延到今天、明天，即7月7、8号进行。的确，作为众多学子中的人生第一个重大转折点，高考的压力确实重重地压在孩子心中，同时也压在孩子的家长心上。很多家长第一次经历这种时期，经验不足又爱子心切，可能会不知情下“好心做坏事”，反而影响了孩子的发挥。为了避免这不幸，今天伟圣带着大家一起去盘点一下这关键的两天，哪些事情家长应该做，哪些事情家长不宜做呢？
家长该做什么？
一、保持平常状态
高考取胜之道一个字叫“稳”。毕竟，考试主要靠长时间的学习积累，学生把自己该有的知识稳定地输出，这已经超过大部分人了。所以，不仅孩子要稳，家长也要稳，因为家长的紧张情绪很容易会传染到孩子。
其次，无论是照顾孩子的起居饮食，还是对孩子的态度，都不适宜产生过大的变化，否则容易给孩子增加家长无法觉察的压力。
家长最需要做的只有支持和陪伴。
二、有技巧地孩子调整状态
孩子高考期间常见的不良状态有：
1、焦虑
高考生的焦虑主要有两个方面：一是担心自己发挥失常；二是觉得担心考不好愧对父母；三是觉得一考定终身，考不好人生就完蛋了。
家长对策：
针对第一种情况，家长可以开导孩子不要被一两次偏低的模拟考成绩所影响了心态。模拟考中有时会有些偏题、怪题，但高考出现的概率不大。要相信“我难人难我不怕难”；
针对第二种情况，父母要充分肯定孩子在这方面做出的努力，并且表示出自己为ta骄傲的情感。
针对第三种情况，家长要引导孩子把目光放在一生的角度，眼前的高考只是人生中第一个比较大的关卡。一直鼓励孩子建立自信心，能度过难关。
2、失眠
失眠的主要原因也是因为焦虑紧张。
家长对策：
除了上述的思想引导，家长也可以配合一些物理方法来帮助孩子，比如可以饭后和自己到楼下散步两圈，又或者是睡前来一次热水泡脚。如果是没有“对牛奶有不耐受性”的学生，睡前一杯热牛奶也是个宁神的好选择。
3、觉得自己还有很多不会，沮丧
家长对策：
实际上，最后的冲刺对高考考生可能改变不大，但对高考考生，的确看到有一些同学就是靠最后冲刺大幅提高高考成绩的。“临阵磨枪，又快又光！”学校老师不能这样教育学生，但我们做家长的可以这么给孩子打气。时间有限，可以建议孩子从近期的模拟考的错题入手，把完全不懂的放下，把那些似懂非懂的弄懂。这样复习起来性价比更高，而不是在少量的难题上钻牛角尖。
4、生病
临考期的高压力和高强度学习，加上变化莫测的天气，部分同学可能会在考试前后几天，感到“身体不适”。身体有一丁点的不舒服，都会想“我完了”。
家长对策：
安抚孩子情绪，避免Ta过多产生焦虑感。告诉孩子生病主要是通过影响心理来影响发挥，而不是影响生理。心里坚信“影响不大”就可以削弱心理负担。其次就是注意休息，注意吃的药的副作用。
三、帮孩子做好后勤工作
1、备齐考试用品
考试前两天，家长可督促孩子把考试用品准备好，统一放入透明的塑料夹中。每天去考场前都要检查一遍，看准考证、身份证、2B铅笔、黑色字迹的签字笔、直尺、圆规、三角板、橡皮、眼镜、手表等是否携带齐全。
2、提前出发
和孩子一起计算好去考点的时间，要考虑堵车因素，确保每科开考前至少提前半小时到达考点。如果是开车送孩子去考场，可以准备两张“送考生”的车贴，放在车前和车后。赶考当天注意收听、收看交通管理部门发布的公告和路况信息。
3、饮食均衡
清淡饮食、规律饮食是几乎所有营养专家对高三考生开出的良方，按照均衡营养的要求，每天要保证考生摄取适量的脂肪、蛋白质、维生素和无机盐。记住千万不要贸然打乱孩子原有的饮食习惯！
家长不该做什么？
相信经过多年的宣传，一些经典的反面教材各位家长都耳熟能详，比如给孩子服用“聪明丸”、“记忆糖”等“玄学食品”、突然熬个十全大补汤给孩子等等。下面分享一种情况家长很可能做错：
那就是第一天的考试考砸了怎么办？
哪怕学习最优秀的学生，如果第一场考试考砸了，都不可避免的影响他的心情。处理不好还会牵连到他后面的考试。
一旦出现这种情况，首先相信大部分家长能做到不责怪孩子。
但要提醒的是，我们容易犯另一个错误：“别想了，想了也没用”，“不会的，情况没你说的那么糟!”这其实是在盲目的否认孩子的失利，孩子会感觉父母不能接受他的失误。
孩子当然知道“想了也没用”，他也知道“只是这一门课考砸”。但他内心是惴惴不安的!家长这时候特别需要去倾听他的不安，他的委屈，他的自责。只有有人理解他，才能让他稍稍好受一些。
当然如果孩子一直沉浸在考试失利的情绪中，家长可以试着问他“现在怎么办呢?”
请放心，绝大部分孩子是理性的，当情绪平稳以后，他能够振作起来。
再此，伟圣实业祝愿各位学子都能超常发挥，金榜题名！
