亲爱的小伙伴
夏日炎炎，是时候给孩子找一个
既能学习又能玩耍的绝佳去处了！
深铁夏令营即将拉开帷幕
用科学的运动方式
让孩子们在快乐中茁壮成长！
深铁夏令营不仅是一个运动营地
更是一个孩子们成长的摇篮
在深铁夏令营
孩子们不仅可以学习到运动技能
还能在团队活动中磨炼意志、增强社交能力
真正做到“玩中学，学中玩”
夏天是运动的最佳季节
也是孩子们释放活力的最佳时机！
那么如何让孩子在夏季科学运动呢？
一起来看看吧
运动前
1
糖分摄入
夏季容易出汗，消耗的能量大。运动前补充糖分是有必要的，吃些香蕉、全脂牛奶、米饭、麦片粥等，这些食物被缓慢地消化吸收，能够长时间地供应糖分，为运动中的肌肉所使用。
2
补充水分
夏季气温升高，孩子在运动过程中带走了体内更多的水分，如果不能及时补充，很有可能导致脱水，影响身体器官的正常运转，所以孩子在运动前需补充250毫升左右的水，运动中每10-15分钟间断补充50-100毫升的水。
3
热身
在运动前可以做一些拉伸、慢跑等热身运动，以此来唤醒身体，让身体快速进入运动状态，可以有效减少运动损伤。
运动中
1
运动时间
夏季每天上午11时到下午4时是紫外线、红外线最强的时候。因此，应尽量避免在阳光最强的时候在室外运动，可以选择在室内运动或者在阳光较弱的上午和傍晚进行运动。
2
运动强度
夏季人体能量消耗很大，运动时要控制好运动量和运动强度，并且选择适合自身的运动强度进行运动。孩子在运动时应该注意观察他的精神状态，如出现面色苍白、反应迟缓，应让孩子停下来休息调整10分钟。
3
谨防中暑
运动过程中出现中暑症状，如头晕、恶心、胸闷气短等，应立即到阴凉通风处就坐，服用降暑药物或在额头、腋下等处进行冷敷。
运动后
1
运动后饮水
运动后切忌猛喝冰水、吃雪糕等，建议控制饮水量，少量多次饮水。
2
运动后降温和冲凉
不要立即冲凉或进入空调房，人体充分运动后会大汗淋漓，全身的毛孔打开，正确的方法是等身上的汗都干了，再进入温度较低的房间或冲洗身上的汗渍。
知道了夏日运动注意事项
让我们来看看深铁夏令营有什么运动？
深铁夏令营为孩子们量身定制了
一系列夏季运动项目
在这里，孩子们可以尽情挥洒汗水
挑战自我，享受运动的快感！
01#
常规班课程内容
三期夏令营的专业运动课程
主要以网球、羽毛球等球类运动为主
均由授课经验丰富的专业教练员执教
针对学员特点制定教学方案
在这里
您可以享受到专业的指导和训练
通过经验丰富的教练团队的培训
小营宝们将提高运动技巧，学习战术
还可以和其他热爱球类运动的学员们
进行切磋和比赛
为了助力小营宝们学习专业球技
教练根据营宝们在分组测试中的表现
制定个性化专属训练计划
帮助营宝攻克技术难题
学员不仅可以学到基本的球类运动技能
还可以强身健体，培养各类综合品质
助力运动思维成长
02#
趣味课程内容
第一期、第二期夏令营的趣味课程
主要为书法、国画、面点
飞盘、军事训练、观影等趣味课程
小营宝们在运动技能提升的同时
也能够切实提升动手能力
培养个人兴趣全面发展
03#
沉浸式英文STEAM
课程内容
第三期夏令营将特别开设
沉浸式英文STEAM课程
全程由专业外教团队进行
原汁原味的美式英语教学
包括科学、艺术、英语脱口秀
外教技能强化课、英文演讲练习
英语水平测试、阳光早读、戏剧表演
军事训练等课程
精彩回顾
04#
全方位配套保障
除了丰富的课程内容
我们还有优质的场地环境以及配套设施
全方位保障营员们在营安全
在保证文体课程教学基础上
全方位做好住宿、餐饮
医疗等服务配套保障
营员的一日三餐均以自助餐形式提供
科学配比保障营养均衡
宿舍内标准床铺、桌柜、空调、卫生间等
基础设施一应俱全
营员们在生活老师的指导陪伴下
将集体学习内务整理
培养孩子独立自主的品质
在深铁夏令营开营期间
营区实行全封闭管理
配备充足的教培、医护、生活人员
全方位监护
物业人员24小时安全值班做好保卫工作
这么棒的夏令营，真令人心动
那要怎么报名参加呢？
深铁集团已成功举办了
两届夏令营和一届冬令营
为上百名学员设置
健康多元的假期成长计划
获得广大学员及家长的好评认可
2024年深铁夏令营已正式启动招生
招募8至15周岁儿童青少年
计划于7月中旬在深云文体公园开营
赶紧来报名咨询吧！
内容来源：深铁物业
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