母亲节特别篇 |回溯生命的过往，体验一场充满爱的觉察

但丁说：“世上有一部永远都写不完的书，那便是母亲。世上有一种最美丽的声音，那便是母亲的呼唤。”

记忆中的母亲坚强伟岸，事业上巾帼不让须眉，家庭中温柔亲切做得一手好菜。

殊不知，妈妈曾经也是个小女孩，怕黑怕虫子，也会掉眼泪，笨手笨脚的被针扎到。

今天是2020年的5月10日，也是母亲节。母亲节只是五月中的一天，而母亲的爱却是时光里的岁岁年年。

不管你身在何方，母亲总是在牵挂着我们，趁此节日，有条件的回家给母亲捎个礼物做一顿饭菜，身处异地的游子也不要忘了打个电话发句祝福。

在这个特别的节日，我们也准备了“母亲节特别篇”想要送给你。

欢迎来到《3D时光重塑冥想，感受爱与被爱》的母亲节特别篇。

你还记得有多久没有和父母一起吃顿饭了？你还记得上一次对他们表达感谢与爱意是什么时候？今天是2020年5月的第二个星期日母亲节，在这一篇中，我们将带你回溯生命的过往，体验一场充满爱的觉察，感恩那些生命中的相遇。

现在，请找一个让你觉得舒服的地方，把你的身体调整到最舒服的姿势，轻轻地闭上你的眼睛。尝试做几次呼吸，自然地吸气，呼气。

想象着你乘坐时光机，回到刚出生时的状态，你的父母就在你的身边，他们陪伴着你，一天天长大。

在你体验到的这些过往中，你能够感受到自己对自己的期待与爱，同时你也能感受到父母对你的期待与爱。

这些情境与思绪中有爱，有温暖，但也有时会带来抗拒，不满，委屈，某些瞬间让你感受到未被满足的期待和未被满足的爱。

就像一条蜿蜒的山路，错综复杂的车轮印，或深或浅，虽然年久失修，但却并不妨碍周围的景致，这条路依然能够为你带来前行的方向。

注意一下自己的呼吸，在一呼一吸间，回到那个充满爱、接纳、感恩、宽容的摇篮中，耳边传来妈妈哼唱的摇篮曲，允许所有的思想、情绪随着呼吸，在身体里流淌，同时让更多的爱随着歌声住进身体，滋养自己，重获新生。

进一步地，你可以想象当你的父母也是个孩子时的模样。他们也曾经是那个摇篮中的孩子。他们在各自的时光中，长大，相遇，然后将你带到这个世界上。

此刻，无论他们是否在你的身边，我都邀请你向他们表达你的爱以及你对彼此间生命相遇的珍惜。感恩他们，祝福他们，也祝福自己。同时，你也可以在自己的心中找到一个地方，原谅你与他们各自的不足、胆怯或者错误，原谅那些抗拒、不满、委屈的瞬间。

在这个练习中，你尝试唤起隐藏于内心深处的爱心与善意，或许会因偶尔飘忽不定的思绪感到痛苦，但不要紧，你只需要感知它们，敬重它们，善意地、宽容地怀着感恩的心接纳它们，正是这样一次次的探索，才让你不断延伸与成长。

现在，你可以沐浴在这份爱心与善意中，再一次乘坐时光机，回溯生命中的每个瞬间，去感受生命最美好的时刻。你允许自己带着爱，来发现自己和做自己，同时感恩父母，珍视他们，敬重他们。

再一次，注意一下自己的呼吸。请将双手放在自己觉得舒服的地方，让自己完全的放松下来。不要着急，等音乐结束，自己感觉舒服的时候，再慢慢地睁开眼睛。

(本篇冥想词版权归艺瓣Artsbang所有，禁止任何形式的使用或转载，盗版必究）

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