梦境冥想篇----接纳梦境里的一切

现在，请把身体调整

到坐姿或是躺姿，

闭上眼睛，慢慢地

进行几次深呼吸。

回想起你最熟悉的那个梦，

那是你什么时候做的梦？

在梦里，你感觉自己是几岁？

这个梦的场景是怎样的？

它带给你的感觉是怎样的？

调整自己的呼吸，

无论你回想起了什么，

都不要评判，仅仅只是

观察自己的感受。

接纳梦境里的一切，

并告诉自己这是一场梦。

深呼吸，慢慢地回到现实中。