当下生活节奏快得让人心寒，心浮气躁的你们每个星期总有那么几天＃日常失眠＃，这好像成了支线任务。失眠的源头其实是压力造成，人们为了减压，也作出了努力，如睡前的王者荣耀：
“ 顺着一声defeat的响起，你以为“噩梦”结束了，
不服输的你再开了一把，队友的头像是那熟悉的面孔，
对，你小学三年级表弟和他的小伙伴 ”
又如当下火热的指尖陀螺：
当我和常常失眠的朋友聊起这些减压小物时，他们告诉这些已经过时了，最近他们睡眠质量变好了，多亏了一样叫：＃ASMR＃的东西。
对，今天我们来聊聊ASMR
在聊之前，我们先来看一个视频，来了解一下ASMR大概是怎样的（其实不完全是这样，下面也会提到）
＊必须带上耳机！
（其实你不用听完，感受一下就好了）
ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response)，中文译名“自发性知觉经络反应”，是一个用于描述感知现象的新词，其特征是：对视觉、听觉、触觉、嗅觉或者 感知上的刺激而使人在颅内、头皮、背部或身体其他范围内产生一种独特的、令人愉悦的刺激感。对于ASMR的本质和分类是有很大争议的，但是鲜有甚至根本没有科学的解释或者实验数据来佐证这一现象。
ok，知道了，没看明白也是应该的，那你们听说过“颅内高潮”吧，小编是这样理解的：就是你的感知器官受到刺激，而引发的一种说不出来的的舒适感。
就好比有人在你耳边吹起，你起鸡皮疙瘩一样
当然了，听朋友们说完后，这几天失眠的小编回到家立马就上网搜索，但出来的结果让我一言难尽：
天呐...这能治失眠？！？？？
当然，ASMR的表达形式有很多种，也不能说这种网红直播是对是错，每个人的感知程度是不同。为了更好的了解ASMR，小编也翻了很多的资料，下面让新手的我给大家粗略的介绍一下吧。
其实简单说，ASMR就是让你戴上耳机，静静地感受一些刺激大脑神经的声音，从而达到整个人放松，缓解失眠，焦虑，或者稳定不安的情绪。
听的时候记得戴上耳机！
在Ins很流行的一种像泥胶一样的东西，也是ASMR的一种形式（听到声音更棒！）
或者看别人做缓慢重复的事情，例如铅笔或油画棒画画，上色。
讲真的，通过文字真的很难说得清ASMR是什么，不知道你们有没有看过德芙的广告，也采用了ASMR。
听听看⬇️
1理论支持
1、为什么人听到耳边轻柔低语会觉得很舒服？
首先感谢匿名用户分享体验～握爪～ 人对声音的感知，除了大家都很熟悉的声音三要素：响度、音调（基频）、音色（频谱结构）之外，还有声音的时间过程（声音的建立和衰减）和声音的空间属性等等。轻柔的低语有着与正常语音不一样的谱结构，激发起人脑的认知反应； 人是可以通过双耳感受3D空间的声音的，所以我们能感受到声音出现在耳边或者身后； 除了人除了“听”声音还可以通过皮肤、耳部的绒毛感知声波和空气扰动；
2、 为什么ASMR选择了双耳录音？
双耳录音不同于其他录音制品，双耳录音在录制和重放过程中，会记录人的耳廓、耳道、头骨、肩部等对声波的折射、绕射和衍射。在声学上，我们用HRTF（Head Related Transfer Function），即“头部相关传输函数”来描述这种影响。
正是由于HRTF的影响，人的大脑能根据经验判断出声音发出的方位和距离。
普通录音制品（房间立体声）通常是按照音箱听音方式制作的。通过耳机欣赏时，声音被耳机驱动单元直接“灌”进双耳，无法传递人的耳廓、头骨和肩部等对声音造成的影响，在这种情况下，人的大脑就无法准确判断声音的方位和距离。
所以很多人觉得，用耳机欣赏音乐时，音场的感觉不自然。
而双耳录音制品（人头立体声）在制作时就保留了这些信息并传递给人脑，使听者可更为清晰的感受到声源的方位距离，甚至骨传导和气流的作用。
小编在这里给大家推荐三个正经的的ASMR高玩，uncle J ; Mai ; 德叔。因为公众号发送视频有限制 在这里放一个德叔的被网友评为“邪教”的asmr视频。有兴趣的朋友可以去b站上搜索一下其他作品，包您今晚好眠。
Earmersion耳界从2016年中作为独立品牌呈现：
试听，请点击下文”阅读原文“.（建议佩戴耳机体验3D立体声）