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在现代社会中，内卷化和高度原子化的现象让身处其中的人们常常会出现焦虑、抑郁或失眠等心理问题。而《中国国民心理健康报告（2021～2022）》显示，我国成年人抑郁风险检出率为10.6%，焦虑风险检出率为15.8%。

那么，面对这些常常会遇到的各种心理问题，我们应该如何处理呢？

《3D音乐情景冥想》是由上海音乐学院音乐工程专家、作曲家及教育心理专家组成的团队倾情打造，让读者们通过每天8-10分钟的冥想，缓解紧张，释放压力，感受呼吸，培养正念，从而找到认识自己、理解情绪、实现自我成长的途径。

本书包含了20个自然场景的引导式冥想词，并配有耳界 EarmersionTM特别制作的3D沉浸式情景音乐。

- 便于携带，随时随地“乐”享轻松

相比于纸质书籍，《3D音乐情景冥想》是一本便于携带的沉浸式数字音乐冥想手册，无论我们身处家中还是户外，都可以随时随地享受声音疗愈，在IMAX的视听盛宴中放松身心。

- 内容丰富，沉浸式的声疗体验

此外，书中不同场景的冥想词都配有3D音频，点击播放按钮即可聆听，让我们快速沉浸到音乐冥想的状态中，在文字和音乐中感受自然场景的治愈力、建立与自然连接和亲近的方式，在与自然的互动中实现身心的平衡和疗愈。

在《3D音乐情景冥想【助眠篇】》中，冥想引导配合 3D 情景音乐缓慢而柔和的旋律，有助于舒缓我们紧张的神经系统，放松肌肉，创造一个安静的环境，促进入眠，达到深度睡眠的状态。

在《3D音乐情景冥想【减压篇】》中，冥想引导配合 3D 情景音乐温暖、安抚的音色，会为我们带来一种宁静和平静的感觉，能有效帮助我们减轻心理压力和情绪负荷。