重要提示
返深必看！
快乐的时光总是短暂的
本年度最后一个假期正要结束
一个重要的信息浮现在脑海：
#明天就要上班了#
没错！
还有不到10个小时就要上班了！
此时此刻
小编相信有不少住户仍在返程路上
还有部分住户早已返程回深了
小编专门为各大住户量身定制了一份
国庆节后“通用指南”
希望能为明天“开工”的您
助上最后一臂之力
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-PART 01-
深圳85个核酸采样点
可以给返深人员提供测核酸服务
注：10月8日后，特殊人群可享免费服务（凭工作证或短信采样）。
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-PART 02-
台风联手冷空气
暴雨和8-9级阵风节后赶到
返深高峰+大雨，你都不知道此刻我正在经历什么？
深圳气象台消息，今天夜间至明天早晨有分散阵雨伴随大风，雨量10-20毫米，大家注意行车安全，尤其正在返深开夜车的你。
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受南海热带低压外围环流和弱冷空气共同作用。
8-10日我市（含深汕）有大雨到暴雨局部大暴雨和8-9级阵风，高温干燥天气缓解。深圳市气象台今天下午解除了高温黄色预警和森林火险黄色预警；
8日起间歇性降雨渐趋频密，最强降水易出现在8日下午至9日白天，请做好防雨措施，注意降雨对上下班出行高峰交通的影响，提前做好出行规划，避免因降雨堵车而耽误行程；
8-9日阵风8级左右，部分时间有8-9级雷雨大风；10日下午风雨减弱；
11-12日多云为主，偶有分散（雷）阵雨。
未来一周天气情况
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-PART 03-
轻松摆脱“节后综合症”小技巧
适用于小朋友和大朋友
以下招数很实用，可轻松摆脱“节后综合症”快速恢复状态，赶紧收藏，学会了你就是假期后最精神的小伙啦！
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1.睡前调整睡眠，睡前听舒缓音乐
国庆长假里，大家不免会熬夜睡懒觉，但节后就要按时作息，把打乱的生物钟给调回来，如果晚上因神经过于兴奋，无法快速入睡，可听些舒缓的音乐或者轻轻按摩下头部、使用热水泡脚，有助于入眠，并提高睡眠质量；
2.肠胃大扫除，戒掉“胡吃海喝”
节假日期间，难免会大鱼大肉的海吃，给肠胃造成不小的负担，节后要及时给肠胃“减负”来次大扫除，不妨多吃些新鲜的蔬菜、水果，选择白粥、面条等主食，尽量保持清淡的饮食；
3.心态放正，切换“上班或上学模式”
连续一周的吃喝玩乐，一下子切换到上班或上学状态，很多人都难以适应，此时就要做好心理上的调节，静下心来整理工作或学习内容，把放飞的心思收回来，工作（上学）才是大多数人的常态；
4.多做运动，调整懒散的身体状态
假期期间，很多人都会变得“懒懒的”，节后，可以进行运动量相对大的运动，比如快跑、游泳、自行车等，可以帮助身体消耗能量，重新获得元气。工作日期间，午饭后可以在办公室走廊散散步，既可以消化食物，又能了解新一天办公室的气氛，从而使自己尽快调整状态。
暖心提示
明天是小长假后上班第一天
加上雨天尽量提前出门
今晚睡前记得调好闹钟哟~~
END
编辑：深铁物业党群监察部
信息来源：深圳卫健委、深圳天气