和居Tips|一眼望不到头的40度，该如何平稳度过？

最近，杭州40℃的温度居高不下

即便立秋已过

但蒸腾的暑气让人深刻的意识到立秋≠入秋

不过立秋已至，新一季的养生节点也正式开启

在天气的“高温高压”下

保持健康也极为重要~

在传统饮食里

好的养生就是好好吃饭

“五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充”

而夏末立秋的季节

饮食上的调养适合温补脾胃

秋风一起，胃口大开，硬核肉菜自然是贴秋膘的首选，但也要注意营养均衡。秋季重心放在健脾润肺，多吃味酸甘润的果蔬，现在还处于中伏，不要贪凉和辛辣。

现在天气炎热，很多人都喜欢开着空调吃着冰西瓜，穿着短袖在室内待着，利用好三伏天养生，改善体寒，事半功倍！

长时间吹空调、风扇会使寒气凝滞在身体里，使身体的气血运行受阻，很容易出现感冒、头痛、鼻塞、面瘫等病症。所以，空调的温度不要太低，并且要有一定的室外活动。

虽然已经立秋，但暑热并未消退，“炎热模式”切换为“凉爽模式”还需时日。在过渡期间，一方面要注意及时调理膳食，合理应对早晚温差，适量运动，另一方面要加强保养，立秋时节特别要注意。

健康，是每个人最重要的东西

希望每一位都能爱惜身体 

多吃蔬菜少熬夜

做一个真正的养生青年