爱国卫生月
“卫”爱行动，从你我做起
2024年4月是第36个爱国卫生月，
主题为“健康城镇 健康体重”。
爱国卫生运动是指强化全民健康意识，养成文明卫生习惯，改善卫生条件，减少健康危害因素，提高公民健康水平的社会性、群众性卫生活动。旨在引导全社会争做健康生活方式的先行者，形成“人人参与，共建共享”的卫生健康综合治理新格局。
健康城镇
养成良好卫生习惯
进入人员密集或通风不良的场所规范佩戴口罩，打喷嚏、咳嗽注意遮掩口鼻，就餐时使用公筷公勺，饭前便后要洗手，注意个人卫生。
良好习惯
保持居家环境清洁
日常勤打扫多通风，消除卫生死角。及时清理积水，花盆托盘不积水。卧室物品简洁，被褥勤换洗、常晾晒。
换季流感爆发，可以参考以下家庭消毒方法：
室内空气：
以开窗通风为主，保持室内空气流通，根据天气情况每日通风2～3次，每次不少于30分钟，适宜天气条件下可持续性开窗通风。通风条件不良时，可采用机械通风或者循环风式空气消毒机进行空气消毒。如出现病人时，应加强通风，有条件的也可选择紫外线灯、空气消毒机等对空气进行消毒，注意紫外线灯不得在有人条件下使用。
物体表面：
经常触碰的环境物体表面，如玩具、门把手、水龙头、桌面、台面等，需要做好清洁，可用及时性消毒产品（如75%酒精、含氯消毒剂）或长效性消毒产品（如隶新诺澈®长效消毒剂）等用于表面消毒的消毒剂擦拭或喷洒消毒。手机、鼠标、键盘等小件物品可使用以上消毒产品。
小贴士
冠状病毒、白色念珠菌杀灭率达99.99%以上；
大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、铜绿假单胞菌杀灭率达99.999%以上。
隶新诺澈长效消毒剂
高效抗菌 15天持久保护
0酒精 0味道
0刺激 0腐蚀
√皮肤创面
√婴幼用品
√旅行出差
√居家住宅
践行健康生活方式
合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡，保证充足睡眠，作息规律，注意劳逸结合。
健康体重
体重过轻或过重都可能导致疾病发生风险增加。各年龄段人群每天都应进行身体活动，合理饮食，保持健康体重。
每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；主动身体活动最好每天6000步。
鼓励适当高强度有氧运动，加强抗阻力运动（举哑铃、俯卧撑等），每周2～3天。通常身体活动量应占总能量消耗的15%以上。
减少久坐时间，建议每小时至少起身活动一次。