/ 耳界开年大作2.0丨3.21世界睡眠日，用科学守护您的睡眠 /
2022年《中国睡眠研究报告》报告显示，过去10年国人的入睡时间晚了两个多小时，从2012年的记录显示，人们的睡眠平均时长从8.5小时缩减到现在的7.06小时。专家建议大家应该在10点到11点睡觉，最晚不要超过12点，睡眠时间最好能维持在7到8个小时。影响睡眠时长的原因有很多，特别是最近全国疫情的反复，人们的焦虑情绪和睡眠问题比以往更加突出。
#01
Good Night
今天是世界睡眠日，今年的主题是“优质睡眠，开心益智！”
上海交通大学医学院陈福国教授曾在纪录片《遇见耳界》中提到，睡眠的肌理很复杂，一个人的睡眠是心理和生理综合起来的一个过程。当这个过程被打乱了以后，重建这个过程就很困难。我们的古籍中曾写道，用音乐来治疗睡眠障碍。
耳界 Earmersion作为喜马拉雅最受欢迎的音乐疗愈主播，一直致力于将音乐和认知行为治疗相结合，为大众提供最有效、最治愈的音乐。这次，我们带来了最新研发的两张助眠专辑，为您的睡眠保驾护航，您可以选择在今晚10点，点开喜马拉雅，收听我们的新专辑，慢慢养成睡眠好习惯。
针对上海市民在抗疫期间的精神需求，喜马拉雅特别精选“心灵疗愈”、“热门精品”、“哄娃神器”、“自我提升”等优质内容。大家可以通过下方链接领取15天喜马拉雅会员卡，畅享精神食粮，同心克疫！
https://pages.ximalaya.com/mkt/act/5df7452c4120db7c?thirdPartyId=17&toWXAuth=1&commandShareId=f5f35ecf178e8c4ccd21482e784d644a&shareTime=1647504398259&shareLevel=1&uid=245650730
#02
开年上新
耳界_Earmersion运用了最前沿的音频科技技术，结合“大自然+心理学”，推出专辑《3D水疗按摩音乐｜催眠神器，极致放松轻音乐》、《3D零重力放松lofi音乐｜漂浮感冥想，极致减压催眠》。为你打造全方位沉浸式体验，让你仿佛置身于360度沉浸式空间中，帮助你更好的缓解紧张、释放压力，体验极其放松状态。
点击下方专辑图片进行聆听
《3D水疗按摩音乐》 《3D零重力放松音乐》
专辑一
《3D水疗按摩音乐》
瑞士苏黎世大学研究者发表于科学杂志《PLOS ONE》的研究显示：“水流声有助于预防压力堆积”，这并不是心理作用，而是水流的声音能够有效防止压力的囤积，缓解焦躁情绪。同时水声具有白噪音的优质特性，可以通过声音的掩蔽效应，中和其他噪音，营造出一种安静的氛围，起到放松治愈的效果。
耳界_Earmersion运用最新的音频技术，融合“音乐+自然疗法+心理学”， 以不同的水声作为媒介，将音乐融入自然界原本的声音状态，营造“抵御外界噪音”的独特安静氛围，其产生的α波，可以缓解负面情绪，使大脑快速放松和平静下来。
心理学家、音乐家以及自然疗法领域联合研发，将水疗音乐划分为多维度的、体系化的疗愈内容，打造专业有效的水疗音乐。
不同空间的针对性功效
情绪安抚
羊水：
柔美的轻音乐伴着羊水声，营造一种在妈妈子宫的感觉，帮助我们迅速平静下来，酣甜入睡。
放松频率
细雨：
雨声是有节奏的滴答声，就像摇篮曲，可以促进人的睡眠。有研究发现，当雨声进入大脑时，大脑会无意识地放松下来，产生α波，这种状态很接近人体放松时大脑的状态。
呼吸节奏
海浪：
大海的潮起潮落与沉睡时的呼吸频率同步，因此海浪声能减缓心跳，平静情绪，回到自然的呼吸状态。
朦胧入睡
云河：
闭上双眼，在潜意识塑造极致梦幻的云河梦境，感受一个新世界正呈现在你的面前，时而平静，时而绚丽，在这里你可以感受到生命的四季。
（更多水疗空间，等你来探索）
适合人群
1
想体验水声魅力的白噪音爱好者
2
高压生活、虚劳焦作的职场白领
3
喜爱声音疗愈、有冥想经验的正念冥想爱好者
4
家庭生活两头忙的爸爸妈妈
5
学业压力大、急需良好状态的学生群体
6
免疫力低、失眠早醒的老年群体
·您将获得
专项
具有针对性和功能性的原创3D音频，独家且绝无仅有
帮助
用水和身心对话，探索自己和水的关系
放松
潺潺如流水的乐音，帮助从自然中汲取力量、提升自我能量
释放
减缓负性情绪，缓解焦虑，保持宁静与舒适的状态
主创人员
秦毅
上海音乐学院副教授，作曲家
“音乐治疗”硕士团队导师
上海计算机音乐协会理事
国际计算机音乐协会论文/作品审稿人
多次荣获中国音乐最高奖“金钟奖”、许常惠国际音乐创作奖声乐类首奖。第一位获得Prix Ars国际电子艺术大奖赛数字音乐奖项的中国人。中国音乐与科技融合领域的先行者，致力于开展音乐与人的心理健康相结合的持续研究。
张化雨
上海音乐学院硕士毕业生，
录音师、混音师
「耳界 Earmersion」声音制作人
致力于双耳音频艺术和全景声音频技术的研究，并结合电子音乐与传统音乐的风格，进行创新音响意识作品的创作。声音设计作品《浸·界》和《丝乐》分别于深圳新媒体艺术节和广州灯光音响展展出，并获得上海市文化广播影视管理局科学技术进步奖。
专辑二
《3D零重力放松lofi音乐》
耳界_Earmersion打造国内首张“3D减压lofi音乐”专辑，用舒缓旋律、温暖音景与放松鼓声循环结合，让音乐整体形成“极度舒压的漂浮感”，其独特的Lofi氛围，会让人迅速进入“专注”，“独处”和 “放松”的状态。
3D减压lofi音乐能使听者感到安全感，就好像白噪音一样，让人产生一种包裹感，能够更好的保持注意力。
探索各类神奇的悬浮空间
太空旅行
放松，慢慢升空，你进入银河系，去享受一夜好眠。
云端之歌
云雾翻涌，包裹着我的安全空间。
呼吸节奏
让自己被绵软的被子包围，进入幸福的睡眠
零压按摩
过滤到太快的生活节奏，缓解全身疲劳
（更多悬浮神奇空间，等你来探索）
适合人群
1
高强度、虚焦劳作的上班族
2
易分心、急需良好状态的学生群体
3
喜爱听轻音乐、爵士乐的音乐爱好者
4
家庭生活两头忙的爸爸妈妈
5
学业压力大、急需良好状态的学生群体
6
免疫力低、失眠早醒的老年群体
·您将获得
感受放松
柔和声音的聆听环境创造了一个放松和保护的空间，是上班，学习和休息时的必备BGM。
情绪按摩
30秒就足以进入幸福的循环，多巴胺的产生和注意力的增加都有助让心灵快活起来。
自我降噪
远离烦躁的生活琐事，品味最原味的纯真生活，让生活成为一种享受。
独家定制
本专辑喜马独家正版，超高清音质，沉浸式音乐体验。
主创人员
爵味伯牙
喜马拉雅「喜乐计划」全国十强，
新锐音乐人组合
全网 Top 1 疗愈音乐品牌
「耳界 Earmersion」独家签约乐队
青年爵士音乐家，
从事爵士音乐创作与演奏10年+
著名音乐制作人 、作曲 、混音师
TMLC腾讯音乐2021直播盛典音乐总监；中国好声音，中国好歌曲等大型音乐节目的音乐导演；国家艺术基金获得者；
「2018年国际电影节最佳音乐制作奖」获得者；师出名门，上海音乐学院优秀毕业生，出道即巅峰。
撰文: panda、fa雨
编辑: panda、梓梓
排版: panda
