2023的 “秋老虎”时间
看看这十几度的温差，感受着早晚是秋天中午又回到夏天的气温，我们熟悉的“秋老虎”天气正在进行时。2023年的秋老虎将从8月23日开始，一直持续至9月中旬结束。也就是说，今年的秋老虎将会持续半个月到一个月的时间。
秋老虎在气象学上是指三伏出伏以后短期回热后的30°C以上的天气。一般发生在8月至9月之间。天气特征是早晚清凉、午后高温暴晒。
秋老虎的持续时间最多一个月，秋老虎后就是白露节气了，进入白露节气后，自然界天高云淡、气爽风凉，而且昼夜温差逐渐增大，夜间会感到一丝丝的凉意，明显地感觉到凉爽的秋天到来，进入白露节气后，气温会明显的走低，然后自然过渡到冬季。
秋老虎虽然来势汹汹，但只要注意饮食，“秋老虎”是完全可以降伏的！
首先，清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。莲子、芡实、薏米，对夏季烦热失眠疗效甚好。一般来说，此类饮食能防暑敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。此外，多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。但经过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚寒，因此，在选择食物时，要注意其性味，不宜过于寒凉，例如：西瓜、黄瓜等，其性味寒凉，多食可能伤及脾胃，不利于补虚。再者，饮食营养也很重要，不能为了追求清热解暑，而使饮食过于清淡，事实上，有许多食品如鸭肉、泥鳅、西洋参、鱼、猪瘦肉、海产品、豆制品等，既有清暑热又有补益的作用，可以放心食用。
其次，燥是秋天的主气，秋燥之气最容易伤肺，应慎防秋燥。因此，人们每日应适当多饮些白开水、冰糖水、清茶等，以滋润脏腑。
此外，可吃些雪梨、鸭梨，生食能清火，蒸熟吃可滋阴。也可服用秋梨膏、养阴清肺膏、龟苓膏等滋阴润肺之品，均能防燥。在“秋老虎”这样的天气里，人们容易放松对寒凉的警惕性。特别是在夜晚，可能上半夜时还是闷热难当，但下半夜或凌晨时就有可能转凉，因此，早晚要注意加衣，不要赤膊露体，防止受寒。
在这里小编提醒家人们，多关注天气变化，早晚及时添衣，不要着凉感冒哦！