冬季感冒高发，做好六点巧预防！

由于冬季冷空气活动频繁，气候寒冷且干燥，导致人体抵抗力下降，从而引起感冒的症状。如何减少感冒发生几率呢，小九提醒大家要注意以下几点。

一、注意保暖 防止着凉

冬季预防感冒首先要增强自我保护意识，要特别关注天气变化，当天气转冷时应及时添加衣被，防寒保暖。外出时可以戴帽子、口罩，做好防寒保暖措施再出门。居室内切忌紧闭门窗，要坚持开窗换气，保持室内空气流动。每晚睡前坚持用热水泡脚，可改善体质，预防感冒。

二、讲究卫生 避免感染

俗话说“病从口入”，饭前便后及外出回来要洗手、睡前刷牙，不食用不卫生的食物，衣被要勤洗勤晒。少去人员密集的公共场合，必须时注意戴上口罩防止交叉感染。

当家人或者朋友患上流感的时候，不可同用生活用品，例如毛巾、水杯等。总之，不要让病毒有机可乘。

三、增强体质 作息规律

冬季可以在家里做一些简单运动，如在室内慢跑、做体操等。长期坚持下去，能强壮体格，保证有充沛的精力去工作和学习。

良好的睡眠也可以提高机体的免疫力，而过度疲劳、熬夜等不良的生活方式则会导致免疫力下降。要尽量做到早睡，不熬夜，每天保证8~10小时睡眠时间，从而增强免疫力。