春季养肝正当时

    春季是欣欣向荣的季节，此时草木萌发，阳气始升，特别适合养生，守护体内的阳气。而肝脏在中医中又正好对应着春天，所以春季又恰是养肝的黄金期。

    中医上认为肝脏与春气相通，故肝主春。而春季天气转暖，风气又偏盛，此时人的肝气也会变得旺盛。如果肝气升发过旺就容易让机体生病。

     所以每到春季总有许多人容易头晕、腹泻还爱发怒。俗话说“一年之计在于春”。所以古人养生爱从春天开始，在饮食、起居等各方面做到顺应春季阳气升发和肝气收泄。

    春季养生以顺应阳气自然升发舒畅的特点以养肝，顺肝之升发条达疏泄为要务。春分时节除了在衣着方面注意“春捂”之外，在饮食上中国素来有“春吃芽”的说法，可以吃些香椿芽、豆芽、春笋、嫩韭菜等，以助春天升发之气。

    从立春开始就应该注意养肝了，到了春分更应该注意养肝。由于肝的生理特性，在春季容易出现肝气升发“太过”或“不及”两种情形。

    升发太过，容易动肝火，出现口苦、头晕、头疼、流鼻血、肩膀痛、偏头痛 两助痛等，这时可以适当吃些略带苦味的食材或者野菜，同时注意放松心情，保持充足睡眠。

   生发不及时，容易出现“春困”。这个时候，可以适当喝点春茶，运动应该以舒缓为主，如练一段八段锦、太极拳等传统养生强身的运动。

    肝脏是人体最大的排毒器官，所以肝不好，未老先倒，肝净，皮肤娇嫩，一般来说肝不好就会产生这些表现:

1，常常莫名其妙的感到烦躁、发脾气、抑郁;因为肝主情志，一旦肝经因为虚或者瘀，就会气机不畅，莫名出现情绪上的问题。

2，眼睛干涩、口苦口干、眼屎多、偏头痛;肝主疏泄，喜调达;如果肝为情志所伤，或者肝气太盛，则肝失调达，郁结，循经上逆，就会出现这些症状。

3，眼睛模糊:指甲表面有凸起的棱线，或者凹陷:肝主目，也主筋，如果肝血(肝血)不足，则不能视，手握无力:指(趾)甲表面就不光滑。

    所以，春季里要气顺，要舒心，闲庭信步，身体舒畅，气血调和，多动少怒，养肝护肝，春季正当时！