携爱前行，广汽商贸工会为员工送来关爱课程

为不断提高职工健康素养，进一步营造“快乐工作、健康生活”的企业氛围，贯彻落实广汽商贸压实五心工作的工作部署，广汽商贸工会聚焦各领域，开展员工关爱课程送课到一线的活动。

10月11日下午，广汽商贸工会办副主任、女职委主任、广汽商贸员工心理关爱内训师何韶蔚在环保技术公司办公楼二楼会议室给我们带来了《忙里偷闲的养生窍妙》精彩课程。环保技术公司公司领导、各部门代表参加了学习。

讲座中，何主任结合了四大节气，依据《黄帝内经》秋收、冬藏的中医机理，结合自身的养生经验和体会，总结出三点养生金点子：

何主任指出养生的要务在于长养阳气。阳气是让我们精力充沛、感觉精神奕奕的能量。何主任详细介绍了提升阳气的两种方法：一是拍打膀胱经，二是站桩和静坐 。这对快速、有效地提升人体精气神和免疫力有立竿见影的效果。

首先何主任示范了十字手印护丹田的做法，两手虎口相握，左手在外，右手在内，两手劳宫穴重叠，然后放在肚脐下方的下丹田处，两手劳宫穴释放的微弱能量，就能跟下丹田的能量相互激发，就像两块有微弱火星的小木炭，靠在一起之后就能燃起熊熊烈火。何主任指出，十字手印是个宝，只要双手有空就可以用，可以使我们体内的精气神得到滋养。

随后，何主任示范了保健站桩和静坐：保健站桩时，双脚分开与肩同宽，双腿微微弯曲，双手保持十字手印扣在下丹田上，跟随音乐，放松上身；静坐时，需挺直背不倚靠外物，双手保持十字手印扣在下丹田上，跟随音乐，放松心情和全身。大家闭上眼睛，跟随音乐，保持均匀呼吸约二十分钟，感到身体微微发热，气机更加畅旺，身心愉悦。

进入立秋，何主任建议大家早睡早起，多培养个人情志。秋冬养阴防肺燥，清补温食养脾胃，与滋腻食物划清界限，秋初除脾湿为要，并为大家附上了秋季养生小食谱。

通过这次养生讲座，大家得到了宝贵的健康指导，同时也感受到来自广汽商贸工会大家庭的温暖，感受到何主任对环保技术公司员工的惦念和关爱。携爱前行，面对未来，我们能量满满。

感谢何主任给我们带来的身心放松和健康小提示。下面奉上广汽集团员工心理健康咨询热线，是你心灵的守护神。

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