现在属于全民焦虑时代，大家有着各种各样的焦虑原因，财富焦虑、学历焦虑、健康焦虑...仿佛人们不堪一击。当人们做出反击的时候，努力改变现状，反而引起更大的焦虑，如此这般焦虑又该如何？
认清现实困境，剖析问题根源，找到自洽方式，每一个社会人，都应该具备这样不断发现问题、分析问题、解决问题的能力。
反思：我们是不是活得太用力？
“我真是太难了”，想必大家应该是听人说过，或者自己说过。
现在的考研党，谁不是一边想着放弃，一边又拼着命的努力？
考研备考的日子寡淡的像白开水一样，早上6点起床，拖着还没醒的灵魂到了食堂；到了自习室，跟同样备考的同学，相视一笑，好像在说：“哟，还坚持着呢~”；晚上10点，回寝室的路上，耳机依旧放着听不懂的英语...
是的，考研党每天有着各种各样的List要去完成，任务紧凑而有序，看起来日子岁月静好的样子。
可是，对于马上考研的小鱼，心理的焦虑值也随着考期的临近呈指数级上升。
上午专业课，下午英语，晚上政治，为了增加趣味性，那就明天上午先学英语，下午政治，晚上专业课，哈哈。苦中作乐，也是欢乐，但是一看看目标院校去年的分数线，再看看刚做的模拟卷，刚建立的信心又崩塌了...
---这是小鱼考研复习的状态，也是很多“考研党”的现状。
考研已经成了很多人的“唯一”选择，没有学历的提高，找不到好工作，没有匹配自己生活的工资，人生就完了。看到想从事的岗位，要求研究生及以上学历，即使担心努力没有结果，但又不得不咬牙坚持。
从小到大都是班里的优等生的阿瑟，他就是父母口中“别人家的孩子”，从重点中学到名牌大学，直到毕业之后进入工作岗位，都是处于佼佼者的地位，事事举重若轻，看似毫无压力。
但是，听他说他一直也很焦虑，担心自己被超越，也是担心自己不够优秀，为成为更好的人拼劲全力努力着..
但是何为更好的人呢？没人能为我们定义。我们不断追求着“更好”，可是这就意味着将永远达不到“最好”。
秋招马上结束了，图图说：“最难过的可能不是面试失败，而是找工作时的焦虑，那种觉得自己一事无成，一无是处，一无所有，要被社会淘汰的感觉。”
东奔西跑到十几个学校参加宣讲会，上百次的网申简历却只换来寥寥无几的笔试机会，面试还要在一堆名校学霸面前苦苦挣扎，这样的糟心事几乎在每一个刚毕业的求职者身上发生，焦虑的气息也在这个群体中弥漫开来。
就像找工作的图图一样，他不知道自己的未来在哪，感觉自己什么都能做，又什么也做不好的感觉。想到了之前前辈说过的话，“门门精通，样样稀松”。
感觉自己唯有努力才能抵减对未来的恐惧，疯狂的投递简历，要求自己每时每刻都做有意义的事情，好像我已经很努力的样子，剩下的就交给有慧眼的HR吧。
所以你们发现了吗？努力已经成为了目标本身。而对于求职的我们，找到合适的工作才是目的，而不是我面过多少家名企，投递了多少简历。
我们错把努力当作目标，而努力又是无止境的，只能让我们更加焦虑。每天追求的目标变成努力，没有把目标定位到如何找到合适的工作，提升相应的能力，结果能否获得offer更没有明确的预估，越努力反而更不确定。
2、越优秀的人危机意识越强：
在斯坦福学生中，有一个十分著名的名词，叫“斯坦福狂鸭症”。悠闲的鸭子在湖面游泳，看上去恬淡安然，但在我们看不见的水面之下，鸭掌在奋力划水，疯狂拨动。
阿瑟就是这样的人，就算压力再大，也应该是轻松的样子，但是背后不知要付出多大的努力。
这也就是优秀的人的危机意识都比较强，危机感是一种防止被取代的危机意识，竞争暗潮涌动，而在此刻焦虑也悄然生长。
3、现实与期望的差距：
每每我们做一件事之前都是踌躇满志，但是总会事与愿违，还没等大展拳脚，却发现现实与期望差异如此巨大。
“理想很丰满，现实很骨感。”这句话堪称我们事与愿违后的经典台词，最近听到这句话，是从一个考过6次雅思，最高成绩6.5的同学那里。
“唉，写作的小分还差0.5分，这是我第6次考了，都不知道该不该坚持，如果放弃的话，也太浪费之前的努力。”
无奈之余，用焦躁语气问我：“老师，是我不够努力吗？”
我回答她：不是你不努力，你的努力我们是能看到的，买了几十本雅思备考资料，报了数个门户网站的雅思课程。
但是，你赋予努力太多的含义，要求它：只要我努力了，就一定要达到目的。
首先，我们明确一点，我们到底有多在乎结果，假如努力过后，结果差强人意你又该如何？如果最坏的结果真的出现你又该怎样应对？
1、用事实替代想象：
比如刚刚咱们提到秋招这个问题，最坏的情况无非就是秋招没找到满意的工作，那被PASS又怎么办呢？
你现在可能想象的是：彻底完了，同学都找好了工作，我简历过的比例还这么低，有没有好好准备实习，经历又不充分，找不到工作了，人生完蛋了。
可是事实呢：即便秋招没有找到合适工作，你也可以痛定思痛，投递的岗位要求的技能或经验，我针对的提升，毕竟职场是需要应用型人才，蓄势等春招。
你们发现了没有？我们很多人原本无比焦虑的问题，其实并非不能接受。哪怕最坏的情况真的出现，我们也有很多其他的选择，并非绝境。
2、合理化期望：
人们都会自动放大一己之力的能量，预想只要努力就可以达到怎样的目标。分母永远比分子大，成功这件事其实成功率还是较低的，你要接受这是客观存在的事实。
平衡好心态，我们再来谈合理化预期，杠精就会说大家能力都不一样，你用什么标准合理化？
其实合理化这点就是因人而异的，如果说今天我今天的目标是“把考研政治都复习一遍”，对复习进度的同学来说就是不一样的，已经进入最后冲刺阶段的同学就是合理的；但是，如果你刚开始准备复习，那这个目标就是不合理的。
3、完成个人定位，明确自我价值：
其实，很多人就是喜欢努力的感觉，并不知道为什么努力，我努力想得到怎样的结果。
一开始不知道没关系，但至少要持续探索，不断追问，直至回答我为什么努力？
每个人的都有会有弱点和盲区，正确面对自己的平凡和独特，正确面对自己的焦虑的原因。
因为时间越长，就会越迷茫。尤其是在以后的求职过程中，这种迷茫会被放大，进而产生焦虑情绪。
所以，很多职场新人找不到工作的意义，不知道为什么工作，焦虑情绪积压的越来也深。
或许是压力过大、或者是不甘平凡、也可能是觉得努力只会获得自愧不如的结果，主动去寻求老师、同学沟通，找专业的外界渠道进行梳理指导，与专业老师沟通，缓解你的焦虑，确定只属于你的求职定位。
通过梳理，至少有了方向，完成自我定位，有了为之奋斗的目标；这时候再看过程中那些困难，需要付出的努力，你还会那么的焦虑吗？
